Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 43min 8km 000m (05:23/km) (11.16 km/h)	27	28 Bieganie 28min 5km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	29	30	31	1	1h 11min 13km 000m (05:27/km) (10.99 km/h)
95.0		95.0
2 Bieganie 37min 20s 7km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	3	4 Bieganie 36min 20s 7km 000m (05:11/km) (11.56 km/h)	5 Bieganie 18min 50s 3km 300m (05:42/km) (10.51 km/h)	6 Bieganie 48min 8km 200m (05:51/km) (10.25 km/h)	7	8 Bieganie 38min 7km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	2h 58min 32km 500m (05:29/km) (10.92 km/h)
96.0		95.0	95.0	95.0		96.0
9	10 Bieganie 39min 20s 7km 500m (05:15/km) (11.44 km/h)	11	12 Bieganie 23min 48s 5km 000m (04:46/km) (12.61 km/h) Bieganie 16min 10s 3km 000m (05:23/km) (11.13 km/h)	13	14	15 Bieganie 55min 10km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	2h 14min 25km 500m (05:16/km) (11.39 km/h)
	94.0		94.0			95.0
16	17 Bieganie 53min 20s 10km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	18 Bieganie 38min 50s 7km 000m (05:33/km) (10.82 km/h)	19	20 Bieganie 44min 50s 8km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	21	22 Trekking 5h 00min 20km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	2h 17min 25km 000m (05:28/km) (10.95 km/h) 5h 00min 20km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)
	95.0	94.5		94.5
23 Bieganie 23min 50s 5km 000m (04:46/km) (12.59 km/h)	24 Bieganie 45min 20s 8km 500m (05:20/km) (11.25 km/h)	25	26 Bieganie 58min 10km 400m (05:35/km) (10.76 km/h)	27 Bieganie 38min 7km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	28	29	2h 45min 30km 900m (05:20/km) (11.23 km/h)
94.5	94.5		96.0	94.5
30 Bieganie 1h 09min 40s 13km 000m (05:22/km) (11.20 km/h)	31	1 Bieganie 54min 10km 300m (05:15/km) (11.44 km/h)	2	3 Bieganie 52min 10km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	4	5	2h 55min 33km 300m (05:16/km) (11.37 km/h)
95.0		95.0		95.0

Razem - Sierpień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 24min	126km 900m	05:23/km	11.12 km/h
Trekking:	5h 00min	20km 000m	15:00/km	4.00 km/h