Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 1h 14min 39s 15km 000m (04:59/km) (12.06 km/h) HR:138	2 Bieganie 1h 18min 41s 15km 330m (05:08/km) (11.69 km/h)	3	4 15x200 up 1h 10min 47s 13km 350m (05:18/km) (11.32 km/h)	5 Bieganie 50min 38s 10km 000m (05:04/km) (11.85 km/h) HR:134	6 314m 1h 18min 42s 14km 660m (05:22/km) (11.18 km/h) HR:149	7 Bieganie 1h 54min 37s 22km 740m (05:02/km) (11.90 km/h) HR:139	7h 48min 91km 080m (05:08/km) (11.68 km/h)

8 Bieganie 55min 10km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) HR:138	9	10 15x4.2 1h 36min 22s 21km 400m (04:30/km) (13.32 km/h) HR:156	11 Bieganie 1h 04min 10s 12km 130m (05:17/km) (11.34 km/h) HR:134	12	13 Bieganie 1h 03min 14s 12km 000m (05:16/km) (11.39 km/h) HR:130	14 Bieg Niedźwiedzia 19min 21s 5km 000m (03:52/km) (15.50 km/h) HR:176 Bieganie 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	5h 13min 63km 530m (04:55/km) (12.17 km/h)

15 Bieganie 52min 10km 000m (05:12/km) (11.54 km/h) HR:132	16	17 Bieganie 1h 29min 04s 17km 480m (05:06/km) (11.78 km/h) HR:145	18	19 Bieganie 2h 07min 01s 25km 170m (05:03/km) (11.89 km/h) HR:145	20	21 Bieganie 1h 01min 39s 12km 560m (04:55/km) (12.22 km/h)	5h 29min 65km 210m (05:03/km) (11.87 km/h)

22 Bieganie 1h 17min 37s 15km 140m (05:08/km) (11.70 km/h) HR:135	23 13BC 1h 33min 05s 20km 250m (04:36/km) (13.05 km/h) HR:151	24	25 Bieganie 1h 13min 50s 15km 000m (04:55/km) (12.19 km/h) HR:141	26	27 1+2+2+1(3.50-4.0 3) 1h 08min 56s 15km 000m (04:36/km) (13.06 km/h) HR:151	28 180 up 1h 58min 22km 410m (05:16/km) (11.39 km/h) HR:138	7h 11min 87km 800m (04:54/km) (12.21 km/h)

29	30 12x4.15 1h 19min 18s 17km 670m (04:29/km) (13.37 km/h) HR:153	31 Bieganie 1h 07min 15s 13km 000m (05:10/km) (11.60 km/h)	1 Bieganie 1h 40min 43s 19km 500m (05:10/km) (11.62 km/h)	2 Bieganie 51min 57s 10km 330m (05:02/km) (11.93 km/h)	3 Bieganie 1h 01min 38s 12km 200m (05:03/km) (11.88 km/h)	4 Bieganie 2h 27min 56s 30km 020m (04:56/km) (12.18 km/h) HR:149	8h 28min 102km 720m (04:57/km) (12.11 km/h)

Razem - Styczeń 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	28h 08min	338km 290m	04:59/km	12.02 km/h