Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2023
Przejdź do:
Styczeń 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
icon_0
19x200 Pokaż
1h 13min
14km 500m
(05:02/km)
29
icon_222151
Łyżwiarstwo Pokaż
50min
5km 500m
(09:05/km)
30
icon_0
6km/4.30 Pokaż
1h 01min 29s
12km 500m
(04:55/km)
HR:148
1
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 24s
11km 000m
(05:13/km)
2
icon_0
300up Pokaż
1h 07min
11km 880m
(05:38/km)
3
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 27min 15s
16km 500m
(05:17/km)
HR:134
icon_
5h 46min
66km 380m
(05:12/km)
icon_
45min
icon_
50min
5km 500m
(09:05/km)
 
4
5
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 04min 15s
12km 280m
(05:14/km)
HR:135
6
7
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 07min 26s
12km 500m
(05:24/km)
HR:132
8
9
icon_222151
Łyżwiarstwo Pokaż
50min
icon_0
399up Pokaż
1h 24min 14s
12km 500m
(06:44/km)
HR:145
10
icon_222151
Łyżwiarstwo Pokaż
30min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 49min 48s
22km 000m
(04:59/km)
HR:144
icon_
5h 25min
59km 280m
(05:29/km)
icon_
1h 20min
 
11
12
icon_0
8km4/15-4/20 Pokaż
1h 08min 28s
15km 000m
(04:34/km)
HR:155
13
14
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 05s
11km 940m
(05:02/km)
15
16
icon_0
10x200 podbiegi Pokaż
1h 02min 19s
12km 000m
(05:12/km)
17
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 38min 35s
20km 480m
(04:49/km)
HR:146
icon_
4h 49min
59km 420m
(04:52/km)
icon_
45min
 
18
19
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 20s
10km 000m
(05:08/km)
HR:135
20
icon_0
20x200m Pokaż
1h 01min 25s
12km 450m
(04:56/km)
21
22
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 11min 39s
14km 000m
(05:07/km)
HR:144
23
24
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 22min 44s
15km 500m
(05:20/km)
HR:127
icon_
4h 27min
51km 950m
(05:08/km)
icon_
45min
 
25
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 02min
12km 000m
(05:10/km)
HR:135
26
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 22s
10km 000m
(05:08/km)
HR:130
27
icon_0
Bieganie Pokaż
59min 20s
12km 100m
(04:54/km)
HR:137
28
29
icon_0
XXXIX Bieg Sylwestrowy Pokaż
19min 05s
5km 000m
(03:49/km)
HR:176
icon_0
Bieganie Pokaż
15min
3km 000m
(05:00/km)
30
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min
12km 170m
(04:56/km)
HR:135
31
icon_0
2x5/4.25 Pokaż
1h 49min 30s
23km 000m
(04:46/km)
HR:148
icon_
6h 16min
77km 270m
(04:52/km)
 

Razem - Grudzień 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 24h 30min 287km 300m 05:07/km 11.72 km/h
Ćwiczenia siłowe: 1h 30min 0km 000m
Łyżwiarstwo: 1h 20min 0km 000m