Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 1h 17min 03s 15km 500m (04:58/km) (12.07 km/h) HR:140	27	28 Bieganie 1h 31min 55s 18km 750m (04:54/km) (12.24 km/h) HR:138	29 12x4,15 1h 11min 43s 16km 310m (04:24/km) (13.65 km/h) HR:161	30 Bieganie 51min 25s 10km 130m (05:05/km) (11.82 km/h)	31 Bieganie 1h 10min 47s 14km 000m (05:03/km) (11.87 km/h) HR:136	1 Bieganie 1h 22min 27s 12km 190m (06:46/km) (8.87 km/h)	7h 25min 86km 880m (05:07/km) (11.71 km/h)

2	3 1,2,3,2,1km 1h 11min 16km 000m (04:26/km) (13.52 km/h) HR:159	4 Bieganie 51min 20s 9km 800m (05:14/km) (11.45 km/h) HR:127	5	6 Bieganie 1h 15min 58s 15km 000m (05:04/km) (11.85 km/h) HR:138	7 12km/4.15 1h 10min 53s 16km 000m (04:26/km) (13.54 km/h) HR:160	8 Bieganie 1h 21min 30s 12km 460m (06:32/km) (9.17 km/h)	5h 50min 69km 260m (05:03/km) (11.85 km/h)

9	10 Bieganie 1h 22min 15s 17km 070m (04:49/km) (12.45 km/h) HR:151	11 Bieganie 56min 40s 11km 120m (05:06/km) (11.77 km/h) HR:131	12	13	14	15	2h 18min 28km 190m (04:55/km) (12.18 km/h)

16	17	18	19	20	21	22 Bieganie 53min 23s 10km 000m (05:20/km) (11.24 km/h) HR:139	53min 10km 000m (05:20/km) (11.24 km/h)

23 Bieganie 49min 38s 10km 000m (04:58/km) (12.09 km/h) HR:140	24 Bieganie 48min 35s 10km 000m (04:52/km) (12.35 km/h) HR:147	25	26 Bieganie 48min 09s 9km 710m (04:58/km) (12.10 km/h) HR:144	27	28	29	2h 26min 29km 710m (04:55/km) (12.18 km/h)

30 Bieganie 55min 26s 10km 410m (05:20/km) (11.27 km/h) HR:139	31 Bieganie 1h 09min 49s 13km 550m (05:09/km) (11.64 km/h) HR:141	1	2 Bieganie 2h 14min 27s 23km 150m (05:48/km) (10.33 km/h) HR:147	3 Bieganie 48min 19s 9km 060m (05:20/km) (11.25 km/h) HR:133	4	5 12x4.15 1h 15min 55s 17km 070m (04:27/km) (13.49 km/h) HR:158	6h 23min 73km 240m (05:14/km) (11.45 km/h)

Razem - Styczeń 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 57min	173km 310m	05:10/km	11.59 km/h