Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Bieganie 57min 50s 12km 470m (04:38/km) (12.94 km/h)	30 Bieganie 1h 04min 06s 12km 710m (05:03/km) (11.90 km/h) HR:140	1	2	3 Bieganie 1h 12min 35s 14km 340m (05:04/km) (11.85 km/h) HR:142	4 Bieganie 1h 25min 04s 18km 850m (04:31/km) (13.30 km/h) HR:156	4h 39min 58km 370m (04:47/km) (12.53 km/h)

5	6 Bieganie 40min 07s 8km 310m (04:50/km) (12.43 km/h) HR:144	7	8 Bieganie 37min 39s 8km 300m (04:32/km) (13.23 km/h) HR:150	9	10	11	1h 17min 16km 610m (04:40/km) (12.82 km/h)

12 Bieganie 40min 57s 8km 320m (04:55/km) (12.19 km/h) HR:136	13 2x4,0 54min 37s 12km 370m (04:25/km) (13.59 km/h) HR:161	14	15 Bieganie 59min 26s 12km 000m (04:57/km) (12.11 km/h) HR:147	16 Bieganie 45min 36s 10km 000m (04:34/km) (13.16 km/h) HR:158	17	18	3h 20min 42km 690m (04:41/km) (12.77 km/h)

19	20 10x4.15 1h 09min 26s 16km 000m (04:20/km) (13.83 km/h) HR:158	21 Bieganie 1h 00min 21s 12km 480m (04:50/km) (12.41 km/h) HR:135	22 Łyżwiarstwo 45min 9km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	23 9x4,30 57min 04s 12km 420m (04:36/km) (13.06 km/h) HR:152	24	25 Bieganie 1h 30min 18km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) HR:136	4h 36min 58km 900m (04:42/km) (12.77 km/h) 45min 9km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)

26 Bieganie 1h 17min 03s 15km 500m (04:58/km) (12.07 km/h) HR:140	27	28 Bieganie 1h 31min 55s 18km 750m (04:54/km) (12.24 km/h) HR:138	29 12x4,15 1h 11min 43s 16km 310m (04:24/km) (13.65 km/h) HR:161	30 Bieganie 51min 25s 10km 130m (05:05/km) (11.82 km/h)	31 Bieganie 1h 10min 47s 14km 000m (05:03/km) (11.87 km/h) HR:136	1 Bieganie 1h 22min 27s 12km 190m (06:46/km) (8.87 km/h)	7h 25min 86km 880m (05:07/km) (11.71 km/h)

Razem - Grudzień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 55min	226km 080m	04:45/km	12.61 km/h
Łyżwiarstwo:	45min	9km 000m	05:00/km	12.00 km/h