Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2014
Przejdź do:
Grudzień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_0
BC1: 5km + GR Pokaż
25min 04s
5km 000m
(05:01/km)
HR:160/175
icon_0
BC1: 5km + GR Pokaż
26min 28s
5km 000m
(05:18/km)
HR:155/175
28
icon_0
BC1: 5km + GR Pokaż
26min 29s
5km 000m
(05:18/km)
HR:152/163
icon_0
BC1: 11km + GR Pokaż
1h 00min 41s
11km 000m
(05:31/km)
HR:155/169
29
icon_0
BC1: 5km + GR Pokaż
26min 49s
5km 000m
(05:22/km)
HR:156/176
icon_0
CR2: 16min (4:49/km) Pokaż
49min 18s
9km 000m
(05:29/km)
HR:165/189
30
icon_0
BC1: 5km + GR Pokaż
28min 11s
5km 000m
(05:38/km)
HR:154/167
31
icon_0
BC1: 5km + GR Pokaż
29min 11s
5km 000m
(05:50/km)
HR:150/161
1
2
icon_0
SP: 11km + GR Pokaż
1h 37min 15s
11km 000m
(08:50/km)
HR:120
icon_
6h 09min
61km 000m
(06:03/km)
 
3
icon_0
BC1: 11km + GR ... Pokaż
1h 00min 08s
10km 500m
(05:44/km)
HR:155/165
4
icon_0
BC1: 13km + GR Pokaż
1h 10min
12km 600m
(05:33/km)
HR:147/160
5
icon_0
CR2: 20min (4:39/km) Pokaż
1h 00min 54s
11km 000m
(05:32/km)
HR:160/189
6
7
icon_0
BC1: 6km + GR Pokaż
34min 08s
5km 900m
(05:47/km)
HR:150/158
8
icon_0
ZAW: 6km (3:51/km) Pokaż
51min 37s
10km 600m
(04:52/km)
HR:178/198
9
icon_0
ZB: 2x(6x1') (3:31/km) Pokaż
1h 15min 49s
14km 000m
(05:25/km)
HR:159/188
icon_
5h 52min
64km 600m
(05:27/km)
 
10
icon_0
BC1 + SB: 30min Pokaż
1h 24min 42s
13km 200m
(06:25/km)
HR:188
11
icon_0
WB: 20km + GR Pokaż
2h 06min
19km 600m
(06:26/km)
HR:159/199
12
icon_0
BC3: 8km (4:10/km) Pokaż
1h 08min 53s
14km 200m
(04:51/km)
HR:168/195
icon_0
BC1: 6km + R: ... Pokaż
41min 36s
8km 300m
(05:01/km)
HR:167/182
13
icon_0
BC1: 8km + GR Pokaż
48min 05s
8km 000m
(06:01/km)
HR:147/189
14
icon_0
WB: 19km + GR Pokaż
1h 46min 21s
18km 600m
(05:43/km)
HR:159/177
15
icon_0
ZB: 5x(3'+2') (3:59/km) Pokaż
1h 15min 32s
14km 000m
(05:24/km)
HR:184
16
icon_0
BC1: 4km + GR Pokaż
25min 12s
4km 300m
(05:52/km)
HR:153/186
icon_
9h 36min
100km 200m
(05:45/km)
 
17
icon_0
BC1: 11km + GR Pokaż
1h 00min 01s
10km 761m
(05:35/km)
HR:155
18
19
icon_0
BC1: 15km + Z: ... Pokaż
1h 29min 24s
16km 016m
(05:35/km)
HR:149
20
icon_0
BC1: 11km + R: ... Pokaż
1h 09min 15s
12km 506m
(05:32/km)
HR:149
21
icon_0
GWB: 9km Pokaż
1h 35min 10s
8km 820m
(10:47/km)
HR:154/175
22
icon_0
GWB: 29km Pokaż
7h 00min 10s
28km 758m
(14:37/km)
HR:147/183
23
icon_0
GWB: 24km Pokaż
5h 55min 40s
23km 440m
(15:10/km)
HR:123/173
icon_
18h 09min
100km 301m
(10:51/km)
73.4
73.8
73.8
 
24
25
26
27
28
29
30
 

Razem - Listopad 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 35h 15min 276km 101m 07:39/km 7.83 km/h