Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2013
Przejdź do:
Kwiecień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
27
icon_2373
A6W D1 Pokaż
3min
28
icon_2373
A6W D2 Pokaż
8min
1
icon_0
BC1: 6km Pokaż
30min
6km 000m
(05:00/km)
icon_2433
GR Pokaż
5min
icon_2373
A6W D3 Pokaż
8min
2
icon_2373
GS Pokaż
11min
3
icon_0
BC1: 17km Pokaż
1h 17min 12s
17km 000m
(04:32/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
icon_
1h 47min
23km 000m
(04:39/km)
icon_
30min
icon_
15min
 
4
icon_0
BC1 + SB: 3x115sA ... Pokaż
1h 17min 51s
15km 000m
(05:11/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
5
icon_0
BNP: 10km (4:01/km) Pokaż
46min 51s
11km 000m
(04:16/km)
HR:181
icon_2433
GR Pokaż
5min
6
icon_0
BC1: 16km + R: ... Pokaż
1h 31min 45s
17km 000m
(05:24/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
7
8
9
icon_0
BC3: 5km + BC2: ... Pokaż
2h 12min 58s
28km 000m
(04:45/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
10
icon_0
BC1: 13km Pokaż
1h 16min 47s
13km 000m
(05:54/km)
icon_2433
GR Pokaż
20min
icon_
7h 06min
84km 000m
(05:04/km)
icon_
55min
 
11
icon_0
BC1: 10km + SB: ... Pokaż
1h 00min 20s
11km 000m
(05:29/km)
icon_2433
GR Pokaż
5min
12
13
14
15
16
icon_0
ZAW: 10km (3:48/km) Pokaż
1h 15min 31s
17km 200m
(04:23/km)
HR:176
icon_2433
GR Pokaż
10min
17
icon_0
ZAW: 5.6km (3:34/km) Pokaż
2h 02min 07s
21km 800m
(05:36/km)
HR:164/195
icon_2433
GR Pokaż
15min
icon_
4h 17min
50km 000m
(05:09/km)
icon_
30min
70.0
8h 		 
18
icon_0
BC1: 10km + R: ... Pokaż
1h 02min 16s
11km 000m
(05:40/km)
HR:157/181
icon_2433
GR Pokaż
20min
icon_2373
GS Pokaż
10min
19
icon_0
WT: 5x1km + 3km ... Pokaż
1h 29min 24s
18km 000m
(04:58/km)
HR:169/190
icon_2433
GR Pokaż
10min
20
icon_0
BC1: 14km + R: ... Pokaż
1h 30min 56s
15km 000m
(06:04/km)
HR:147/177
icon_2433
GR Pokaż
15min
21
icon_0
WT: 3x2km, p.1km TR Pokaż
55min 57s
11km 000m
(05:05/km)
HR:173/192
icon_2433
GR Pokaż
5min
22
icon_0
Rozruch Pokaż
27min 11s
5km 000m
(05:26/km)
HR:143/169
icon_2433
GR Pokaż
5min
23
icon_0
WB: 27km Pokaż
2h 18min 30s
27km 000m
(05:08/km)
icon_2433
GR Pokaż
5min
24
icon_0
BC1: 8km Pokaż
44min 46s
8km 000m
(05:36/km)
icon_0
BC3: 5km (4:10/km) Pokaż
20min 52s
5km 000m
(04:10/km)
HR:172/180
icon_2433
GR Pokaż
5min
icon_
8h 49min
100km 000m
(05:17/km)
icon_
1h 05min
icon_
10min
69.5
65 8h
69.7
59 8h
70.2
63 7h
70.3
58 8h
69.9
65 9h
69.9
58 7h
69.8
59 7h 		 
25
icon_0
BC1: 10km Pokaż
54min 45s
10km 000m
(05:29/km)
HR:150/157
icon_2433
GR Pokaż
10min
26
icon_0
BC1: 8km + SB: ... Pokaż
1h 18min 41s
14km 200m
(05:32/km)
HR:154/188
icon_2433
GR Pokaż
10min
27
icon_0
BC2: 10km (4:34/km) Pokaż
1h 18min 40s
15km 800m
(04:59/km)
HR:172/178
icon_2433
GR Pokaż
10min
28
icon_0
BC1: 8km + R: ... Pokaż
52min 20s
10km 000m
(05:14/km)
HR:154/172
icon_2433
GR Pokaż
10min
29
icon_0
WT: 8x400m (3:08/km) Pokaż
1h 11min 26s
13km 000m
(05:30/km)
HR:167/189
icon_2433
GR Pokaż
12min
30
icon_0
BC1: 9km + R: ... Pokaż
57min 15s
10km 000m
(05:44/km)
HR:146/176
icon_2433
GR Pokaż
5min
31
icon_0
WB: 26km + R: ... Pokaż
2h 41min 37s
27km 000m
(05:59/km)
HR:145/165
icon_2433
GR Pokaż
5min
icon_
9h 14min
100km 000m
(05:32/km)
icon_
1h 02min
69.5
65 9h
69.5
58 9h
68.8
57 9h
68.8
58 9h
69.3
57 9h
68.1
59 9h
68.3
57 9h 		 

Razem - Marzec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 31h 15min 357km 000m 05:15/km 11.42 km/h
GS: 29min 0km 000m
GR: 3h 47min 0km 000m