Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 Sztuki walki 2h 00min	30 Sztuki walki 2h 00min	31 Tonfa 2h 00min	1 I Memoriałowy Bieg im. ... 39min 9km 300m (04:12/km) (14.31 km/h)	2 Pompki Powt:100	39min 9km 300m (04:11/km) (14.31 km/h) 6h 00min Powt: 100

3 Sztuki walki 2h 00min Ogólnorozwojówka	4 Ogólnorozwojówka	5 Ogólnorozwojówka Powt:50	6 Ogólnorozwojówka Powt:100	7 Ogólnorozwojówka	8 Życiowa Dziesiątka - Festiwal ... 42min 27s 10km 000m (04:15/km) (14.13 km/h)	9	42min 10km 000m (04:14/km) (14.13 km/h) 2h 00min Powt: 150

10	11 Ogólnorozwojówka Powt:60	12 Na wf 6min 41s 2km 200m (03:02/km) (19.75 km/h) Ogólnorozwojówka Powt:101	13 Ogólnorozwojówka Powt:100	14 Dźwignie transportowe 2h 00min	15 BiegamBoLubie 59min 42s 11km 579m (05:09/km) (11.64 km/h) HR:160/185	16	1h 06min 13km 779m (04:49/km) (12.45 km/h) 2h 00min Powt: 261

17 Ogólnorozwojówka Powt:100	18 Ogólnorozwojówka	19	20 Ogólnorozwojówka Powt:105	21	22 BiegamBoLubie 1h 03min 46s 13km 270m (04:48/km) (12.49 km/h) HR:159/193	23	1h 03min 13km 270m (04:48/km) (12.49 km/h) Powt: 205

24	25	26	27	28 8km nicości 40min 59s 8km 000m (05:07/km) (11.71 km/h) HR:156/187	29 BiegamBoLubie 1h 10min 46s 13km 000m (05:27/km) (11.02 km/h) HR:161/191	30	1h 51min 21km 000m (05:19/km) (11.28 km/h)

Razem - Wrzesień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 23min	67km 349m	04:48/km	12.50 km/h
Ogólnorozwojówka:	4h 00min	Powtórzeń: 716