Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2012
Przejdź do:
Lipiec 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
8km+1km(100/100) rytmów Pokaż
52min 54s
10km 318m
(05:08/km)
HR:142/162
29
icon_0
10km+2km(100/100 ) podbiegów Pokaż
1h 05min 56s
12km 501m
(05:16/km)
HR:143/165
30
icon_0
3km+8x1km (3:45-3:55)p4'+1 km Pokaż
1h 22min 46s
13km 550m
(06:06/km)
HR:150/184
31
icon_0
12km rozbieganie Pokaż
1h 04min
12km 300m
(05:12/km)
HR:145/168
1
icon_0
8km+2km(100/100) rytmów Pokaż
52min 05s
10km 300m
(05:03/km)
HR:145/170
2
icon_0
Długie wybieganie 17km Pokaż
1h 26min 03s
17km 000m
(05:04/km)
HR:146/195
3
icon_0
3km+10km II zakres (4:15-4:10/km)+2 km Pokaż
1h 06min 18s
15km 000m
(04:25/km)
HR:160/180
icon_
7h 50min
90km 969m
(05:10/km)
 
4
icon_0
10km+2km(100/100 ) rytmów Pokaż
1h 10min 04s
14km 000m
(05:00/km)
HR:146/168
5
icon_0
10km+2km(100/100 ) podbiegów Pokaż
1h 16min 18s
15km 250m
(05:00/km)
HR:148/173
6
icon_0
3km+8x1km (3:45-3:55)p4'+1 km Pokaż
1h 18min 46s
12km 680m
(06:13/km)
HR:144/184
7
icon_0
10km+2km(100/100 ) rytmów Pokaż
1h 14min 10s
15km 000m
(04:57/km)
HR:145/173
8
icon_0
10km+2km(100/100 ) rytmów Pokaż
1h 04min 43s
13km 000m
(04:59/km)
HR:152/170
9
10
icon_0
VIII Półmaraton Jurajski Pokaż
1h 43min 13s
21km 097m
(04:54/km)
HR:155/174
icon_
7h 47min
91km 027m
(05:07/km)
 
11
icon_0
12km+2km(100/100 ) rytmów Pokaż
1h 20min 59s
16km 000m
(05:04/km)
HR:141/167
12
icon_0
(Rano) 10km+2km(100/100 ) podbiegów Pokaż
1h 01min 21s
12km 000m
(05:07/km)
HR:148/185
icon_0
(Wieczorem) 6km+1km(100/100) rytmów Pokaż
39min 04s
8km 000m
(04:53/km)
HR:142/156
13
icon_0
3km+8x1km (3:45-3:50)p3'+2 km Pokaż
1h 21min 38s
14km 550m
(05:37/km)
HR:146/184
14
icon_0
12km+2km(100/100 ) rytmów Pokaż
1h 20min 40s
16km 000m
(05:03/km)
HR:141/163
15
icon_0
8km+2km(100/100) rytmów Pokaż
1h 00min
12km 000m
(05:00/km)
HR:142/165
16
icon_0
Zmiana: 12km niczego Pokaż
1h 00min 44s
12km 000m
(05:04/km)
HR:141/168
17
icon_0
Nocne długie wybieganie Pokaż
1h 42min 56s
20km 561m
(05:00/km)
HR:150/170
icon_
9h 27min
111km 111m
(05:06/km)
 
18
icon_0
12km+2km(100/100 ) rytmów Pokaż
1h 00min
12km 000m
(05:00/km)
HR:140/169
19
icon_0
3km+rozciąganie+ 5km w tempie startowym Pokaż
36min 58s
8km 439m
(04:23/km)
HR:158/185
20
21
icon_0
10km+2km(100/100 ) rytmów Pokaż
1h 07min 09s
13km 273m
(05:04/km)
HR:145/181
22
icon_0
8km+2km(100/100) rytmów Pokaż
53min 59s
11km 000m
(04:54/km)
HR:141/158
23
24
icon_0
X Bieg o Puchar ... Pokaż
41min 29s
10km 000m
(04:09/km)
HR:156/181
icon_
4h 19min
54km 712m
(04:44/km)
 
25
icon_0
Pierwszy po nieudanym Bukownie Pokaż
50min 59s
10km 210m
(05:00/km)
HR:138/160
26
icon_0
Z Mamą :) Pokaż
14min 16s
2km 000m
(07:08/km)
HR:124/155
icon_0
6km+2km(100/100) rytmów Pokaż
42min 02s
8km 600m
(04:53/km)
HR:143/176
27
icon_0
9km+2km(100/100) rytmów Pokaż
54min 04s
11km 000m
(04:55/km)
HR:141/170
28
29
30
icon_0
Bieg "W pogoni za ... Pokaż
37min
8km 223m
(04:30/km)
1
icon_
3h 04min
38km 033m
(04:50/km)
 

Razem - Czerwiec 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 28h 02min 337km 183m 04:59/km 12.02 km/h