Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Maj 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Kwiecień 2012
Przejdź do:
Czerwiec 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
1.5km+3x3km(3:55 ’/km) p5’.+1.5km Pokaż
59min 57s
12km 370m
(04:51/km)
HR:159/182
1
2
icon_0
2x6km w przerwie 4 ... Pokaż
1h 14min 44s
14km 900m
(05:01/km)
HR:152/175
3
icon_0
2x6km przyspieszeń Pokaż
51min 49s
11km 321m
(04:35/km)
HR:156/179
4
icon_0
Rozbieganie 10km Pokaż
51min 06s
10km 131m
(05:03/km)
HR:144/167
5
icon_0
Poranna 15-stka Pokaż
1h 15min 06s
15km 000m
(05:00/km)
HR:152/177
icon_4786
Rozciąganie Pokaż
10min
6
icon_4786
Siłka Pokaż
1h 00min
icon_20
Orzeł Pokaż
2h 00min
icon_
5h 12min
63km 722m
(04:54/km)
icon_
1h 10min
icon_
2h 00min
 
7
icon_0
10min+8x200m (37s)p1.5' w truchcie+10min Pokaż
36min 39s
7km 335m
(05:00/km)
HR:156/177
8
icon_0
5km+siła+6km Pokaż
54min 31s
11km 078m
(04:55/km)
HR:151/175
9
icon_0
Sprawdzian Pokaż
41min 24s
9km 150m
(04:31/km)
HR:167/186
10
icon_265
Basen Pokaż
1h 00min
11
12
icon_0
X Bieg Skawiński Pokaż
41min 23s
10km 000m
(04:08/km)
13
icon_0
I Bieg AGH Pokaż
23min 08s
6km 000m
(03:51/km)
HR:175/185
icon_
3h 17min
43km 563m
(04:31/km)
icon_
1h 00min
 
14
15
16
17
18
icon_0
10km+2km(100/100 ) rytmów Pokaż
1h 00min 20s
12km 476m
(04:50/km)
HR:154/179
19
Wydarzenie
Test Coopera - Kraków ...
00:12h
Brak rezultatu
20
icon_0
VII Bieg z okazji ... Pokaż
1h 04min 41s
13km 331m
(04:51/km)
HR:176/187
icon_
2h 05min
25km 807m
(04:50/km)
 
21
icon_0
8km rozbiegania Pokaż
44min 08s
8km 676m
(05:05/km)
HR:156/172
22
icon_0
6km+10x100m podbieg+5.5km Pokaż
1h 01min 38s
12km 562m
(04:54/km)
HR:145/175
23
icon_0
10km+2km(100/100 ) rytmów Pokaż
59min 23s
12km 204m
(04:52/km)
HR:152/170
24
icon_0
8km+1km(100/100) rytmów Pokaż
44min 02s
9km 138m
(04:49/km)
HR:156/175
25
26
icon_0
I „Koszycki Bieg po ... Pokaż
15min 47s
3km 700m
(04:16/km)
HR:175/185
27
icon_0
Cracovia Interrun 2012 Pokaż
23min 23s
5km 300m
(04:25/km)
HR:168/179
icon_
4h 08min
51km 580m
(04:48/km)
 
28
icon_0
8km+1km(100/100) rytmów Pokaż
52min 54s
10km 318m
(05:08/km)
HR:142/162
29
icon_0
10km+2km(100/100 ) podbiegów Pokaż
1h 05min 56s
12km 501m
(05:16/km)
HR:143/165
30
icon_0
3km+8x1km (3:45-3:55)p4'+1 km Pokaż
1h 22min 46s
13km 550m
(06:06/km)
HR:150/184
31
icon_0
12km rozbieganie Pokaż
1h 04min
12km 300m
(05:12/km)
HR:145/168
1
icon_0
8km+2km(100/100) rytmów Pokaż
52min 05s
10km 300m
(05:03/km)
HR:145/170
2
icon_0
Długie wybieganie 17km Pokaż
1h 26min 03s
17km 000m
(05:04/km)
HR:146/195
3
icon_0
3km+10km II zakres (4:15-4:10/km)+2 km Pokaż
1h 06min 18s
15km 000m
(04:25/km)
HR:160/180
icon_
7h 50min
90km 969m
(05:10/km)
 

Razem - Maj 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 08min 220km 971m 04:55/km 12.18 km/h
Ogólnorozwojówka: 1h 10min Powtórzeń: 0
Piłka Nożna: 2h 00min 0km 000m
Basen: 1h 00min 0km 000m