Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2015
Przejdź do:
Styczeń 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe Pokaż
15min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min 23s
9km 798m
(06:47/km)
HR:135
icon_159507
Jazda na rowerze Pokaż
1h 03min 41s
14km 395m
(04:25/km)
1
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe Pokaż
15min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 07min 55s
9km 854m
(06:54/km)
2
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe Pokaż
15min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 31min 51s
12km 661m
(07:15/km)
HR:90/115
3
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe Pokaż
15min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 09min 40s
8km 976m
(07:46/km)
icon_159507
Jazda na rowerze Pokaż
39min 51s
12km 497m
(03:11/km)
4
icon_159570
ćwiczenia ogólnorozwojowe. Pokaż
15min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 05min 15s
8km 940m
(07:18/km)
5
6
icon_
6h 01min
50km 229m
(07:11/km)
icon_
1h 15min
icon_
1h 43min
26km 892m
(03:50/km)
65 7h 9h
77.1
68 500 9h 		65 500 7h 65 8h  
7
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Pokaż
15min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min 52s
10km 160m
(06:35/km)
HR:85
8
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Pokaż
15min
icon_159849
Siatkówka Pokaż
2h 00min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min 07s
10km 261m
(06:09/km)
HR:100/145
9
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Pokaż
15min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 14min 02s
10km 290m
(07:12/km)
HR:100/132
10
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 15min 16s
10km 253m
(07:20/km)
HR:100/135
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Pokaż
15min
icon_159507
Jazda na rowerze Pokaż
32min 29s
5km 592m
(05:49/km)
11
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 12min 13s
10km 334m
(06:59/km)
HR:100/135
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Pokaż
15min
12
13
icon_
5h 51min
51km 298m
(06:51/km)
icon_
1h 15min
icon_
2h 00min
icon_
32min
5km 592m
(05:48/km)
76.0
65 450 8h 		65 500 7h
78.0
65 500 7h 		 
14
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Pokaż
15min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 09min 05s
10km 319m
(06:42/km)
HR:100/130
15
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Pokaż
15min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 10min 53s
10km 761m
(06:35/km)
HR:100/135
16
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Pokaż
15min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 24min 25s
13km 092m
(06:27/km)
HR:135/100
17
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Pokaż
15min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 31min 05s
12km 728m
(07:09/km)
18
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Pokaż
15min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 46min 45s
14km 587m
(07:19/km)
19
20
icon_
7h 02min
61km 487m
(06:52/km)
icon_
1h 15min
76.0
60 450 8h
76.0
76.0
76.0
65 500 6h 		 
21
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Pokaż
15min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 51min 05s
16km 871m
(06:35/km)
HR:130/145
22
23
icon_159570
Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Pokaż
15min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 59min 06s
16km 896m
(07:03/km)
24
25
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 18min 22s
11km 939m
(06:34/km)
26
27
icon_
5h 08min
45km 706m
(06:45/km)
icon_
30min
75.5
  
28
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 22min 14s
11km 848m
(06:56/km)
29
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 40min 48s
14km 958m
(06:44/km)
30
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 16min 49s
11km 372m
(06:45/km)
HR:8
31
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 34min 33s
15km 094m
(06:16/km)
HR:100/135
1
2
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 08min 44s
11km 235m
(06:07/km)
3
icon_160694
Marsz Pokaż
1h 26min 44s
7km 668m
(11:19/km)
icon_
7h 03min
64km 507m
(06:33/km)
icon_
1h 26min
7km 668m
(11:18/km)
75.5
60 500 4h 		 

Razem - Grudzień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 28h 51min 252km 194m 06:51/km 8.74 km/h
Inna aktywność: 4h 00min 0km 000m
Jazda na rowerze: 1h 12min 18km 089m 03:59/km 15.00 km/h
Siatkówka: 2h 00min 0km 000m
Marsz: 0km 000m