Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 1h 22min 14s 11km 848m (06:56/km) (8.64 km/h)	29 Bieganie 1h 40min 48s 14km 958m (06:44/km) (8.90 km/h)	30 Bieganie 1h 16min 49s 11km 372m (06:45/km) (8.88 km/h) HR:8	31 Bieganie 1h 34min 33s 15km 094m (06:16/km) (9.58 km/h) HR:100/135	1	2 Bieganie 1h 08min 44s 11km 235m (06:07/km) (9.81 km/h)	3 Marsz 1h 26min 44s 7km 668m (11:19/km) (5.30 km/h)	7h 03min 64km 507m (06:33/km) (9.15 km/h) 1h 26min 7km 668m (11:18/km) (5.30 km/h)
		75.5 60 500 4h
4 Bieganie 1h 25min 11s 13km 124m (06:29/km) (9.24 km/h) HR:100/130	5 Bieganie 2h 11min 53s 20km 398m (06:28/km) (9.28 km/h) HR:120/138	6 Bieganie 1h 09min 19s 11km 354m (06:06/km) (9.83 km/h) HR:100/130	7 Bieganie 1h 17min 12s 13km 156m (05:52/km) (10.22 km/h) HR:100/130	8 Bieganie 1h 21min 14s 13km 177m (06:10/km) (9.73 km/h) HR:130/145	9 Bieganie 2h 09min 36s 19km 047m (06:48/km) (8.82 km/h) HR:110/143	10 Bieganie 1h 02min 30s 10km 179m (06:08/km) (9.77 km/h) HR:125/135	10h 36min 100km 435m (06:20/km) (9.46 km/h)
75.0	74.0 65 500 7h		75.0 71 500 7h		75.0 65 500 8h
11 Ćwiczenia ogólnorozwojowe. 40min	12 Ćwiczenia ogólnorozwojowe. 40min Bieganie 1h 24min 23s 13km 207m (06:23/km) (9.39 km/h)	13 Ćwiczenia ogólnorozwojowe. 40min Bieganie 1h 23min 10s 13km 141m (06:20/km) (9.48 km/h)	14 Ćwiczenia ogólnorozwojowe. 40min Bieganie 1h 19min 38s 13km 159m (06:03/km) (9.91 km/h)	15 Ćwiczenia ogólnorozwojowe. 25min Bieganie 1h 21min 39s 13km 210m (06:11/km) (9.71 km/h)	16 Bieganie 1h 18min 32s 13km 107m (06:00/km) (10.01 km/h)	17 Ćwiczenia ogólnorozwojowe. 40min	6h 47min 65km 824m (06:11/km) (9.70 km/h) 3h 45min

18 Bieganie 1h 19min 38s 13km 165m (06:03/km) (9.92 km/h) HR:125	19 Bieganie 1h 15min 30s 13km 128m (05:45/km) (10.43 km/h) Narciarstwo zjazdowe 31min 27s 3km 633m (08:39/km) (6.93 km/h)	20 Bieganie 1h 30min 39s 13km 102m (06:55/km) (8.67 km/h)	21 Bieganie 1h 30min 25s 13km 201m (06:51/km) (8.76 km/h)	22 Bieganie 1h 20min 50s 13km 120m (06:10/km) (9.74 km/h)	23 Marsz 1h 03min 36s 5km 532m (11:30/km) (5.22 km/h)	24	6h 57min 65km 716m (06:20/km) (9.45 km/h) 31min 3km 633m (08:39/km) (6.93 km/h) 1h 03min 5km 532m (11:29/km) (5.22 km/h)

25	26 Bieganie 1h 07min 31s 11km 490m (05:53/km) (10.21 km/h)	27 Bieganie 1h 42min 16s 17km 330m (05:54/km) (10.17 km/h)	28 Bieganie 1h 41min 33s 17km 298m (05:52/km) (10.22 km/h)	29 Bieganie 1h 39min 47s 16km 955m (05:53/km) (10.20 km/h)	30	31 Bieganie 2h 00min 12s 20km 011m (06:00/km) (9.99 km/h)	8h 11min 83km 084m (05:54/km) (10.15 km/h)
		75.0

Razem - Styczeń 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	33h 41min	326km 294m	06:11/km	9.69 km/h
Marsz:	2h 30min	13km 200m	11:23/km	5.27 km/h
Inna aktywność:	3h 45min	0km 000m
Narciarstwo zjazdowe:	31min	3km 633m	08:39/km	6.93 km/h