| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2024 | Luty 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
|
Plan:
Rozbieganie
5km 000m
TM
6km 000m
04:59/km
TM - 10s
5km 000m
04:49/km
o 10 sekun
...
TM
4km 000m
04:59/km
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
Rytmy 5x30s
7min 30s
85%
Przerwa po
...
|
Plan:
Rozbieganie
30km 000m
spokojne t
...
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
TM
4km 000m
04:59/km
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
|
Plan:
Rozbieganie
3km 000m
TM
7km 000m
04:59/km
5x1km/1km
10km 000m
04:45/km
Tempo 10-1
...
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
Rytmy 5x30s
7min 30s
85%
Przerwa po
...
|
Plan:
Rozbieganie
15km 000m
TM
15km 000m
04:59/km
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
