Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2024
Przejdź do:
Styczeń 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 01min 21s
10km 230m
(06:00/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
8min 22s
1km 140m
(07:20/km)
27
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
28
29
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min 19s
10km 570m
(05:59/km)
30
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
TM
10km 000m
04:59/km
1
icon_
2h 13min
21km 940m
(06:03/km)
 
2
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
3
4
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
5
6
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Rytmy 3x30s
3min 30s
85%
Przerwa po ...
7
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
8
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 38s
10km 000m
(05:46/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
8min 12s
1km 130m
(07:15/km)
icon_
1h 05min
11km 130m
(05:54/km)
 
9
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
10
11
Plan:
Rozbieganie
3km 000m
6x1km/1km
12km 000m
04:59/km
Przerwa w ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 20min 28s
13km 470m
(05:58/km)
12
13
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
14
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
8x1km/1km
16km 000m
04:45/km
Przerwa w ...
15
icon_
1h 20min
13km 470m
(05:58/km)
 
16
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
17
18
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
19
20
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
Rytmy 3x30s
3min 30s
85%
Przerwa po ...
21
Plan:
Rozbieganie
18km 000m
22
 
23
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
24
25
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
26
27
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
28
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
TM - 5s
10km 000m
04:54/km
o 5 sekund ...
29
 
30
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
31
1
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
2
3
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
4
Plan:
Rozbieganie
5km 000m
TM
6km 000m
04:59/km
TM - 10s
5km 000m
04:49/km
o 10 sekun ...
TM
4km 000m
04:59/km
5
 

Razem - Grudzień 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 2h 26min 24km 600m 05:56/km 10.09 km/h