Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2024
Przejdź do:
Grudzień 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
30
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Rytmy 3x30s
3min 30s
85%
Przerwa po ...
31
1
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
2
Plan:
Rozbieganie
11km 000m
TM
5km 000m
04:59/km
3
 
4
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
5
6
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
7
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 03s
10km 000m
(05:42/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
7min 21s
1km 060m
(06:56/km)
8
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
9
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
10
icon_
1h 04min
11km 060m
(05:49/km)
 
11
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
12
13
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
14
15
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
16
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
TM
5km 000m
04:59/km
17
 
18
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
19
20
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 28s
10km 000m
(05:45/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
8min
1km 090m
(07:20/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
13min 55s
2km 270m
(06:08/km)
21
22
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Rytmy 3x30s
3min 30s
85%
Przerwa po ...
23
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
6x1km/1km
12km 000m
04:59/km
Przerwa w ...
24
icon_
1h 19min
13km 360m
(05:56/km)
 
25
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
26
27
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
28
29
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
30
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
TM
10km 000m
04:59/km
1
 

Razem - Listopad 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 2h 23min 24km 420m 05:53/km 10.19 km/h