Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 Bieganie 42min 7km 500m (05:36/km) (10.71 km/h) Bieganie 5min 42s 1km 000m (05:42/km) (10.53 km/h)	30 Bieganie 1h 01min 12s 11km 310m (05:25/km) (11.09 km/h) Bieganie 6min 30s 1km 000m (06:30/km) (9.23 km/h) Bieganie 6min 34s 1km 000m (06:34/km) (9.14 km/h)	1	2	3 Bieganie 1h 01min 57s 11km 000m (05:38/km) (10.65 km/h) Bieganie 6min 20s 1km 000m (06:20/km) (9.47 km/h) Bieganie 5min 54s 1km 000m (05:54/km) (10.17 km/h)	3h 16min 34km 810m (05:38/km) (10.65 km/h)

4	5	6 Bieganie 1h 03min 10s 11km 280m (05:36/km) (10.71 km/h) Bieganie 12min 10s 2km 000m (06:05/km) (9.86 km/h)	7	8	9	10 Bieganie 46min 50s 10km 000m (04:41/km) (12.81 km/h) Bieganie 18min 30s 3km 000m (06:10/km) (9.73 km/h)	2h 20min 26km 280m (05:21/km) (11.21 km/h)

11	12 Rozgrzewka 12min 16s 2km 000m (06:08/km) (9.78 km/h) Interwały 20min 35s 4km 800m (04:17/km) (13.99 km/h) Trucht 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	13	14	15 Bieganie 28min 40s 5km 700m (05:02/km) (11.93 km/h)	16	17 Bieg ciągły 1h 25min 04s 16km 000m (05:19/km) (11.29 km/h)	2h 38min 30km 500m (05:11/km) (11.54 km/h)

18	19	20	21 Bieganie 7min 1km 000m (07:00/km) (8.57 km/h) Bieganie 30min 15s 5km 590m (05:25/km) (11.09 km/h) Bieganie 6min 11s 1km 000m (06:11/km) (9.70 km/h)	22	23 Bieganie 12min 28s 2km 000m (06:14/km) (9.63 km/h) Bieganie 21min 10s 4km 800m (04:25/km) (13.61 km/h) Bieganie 12min 58s 2km 000m (06:29/km) (9.25 km/h)	24 Bieganie 5min 56s 1km 000m (05:56/km) (10.11 km/h) Bieganie 1h 19min 08s 15km 000m (05:17/km) (11.37 km/h) Bieganie 6min 54s 1km 000m (06:54/km) (8.70 km/h)	3h 02min 33km 390m (05:27/km) (11.01 km/h)

25	26	27 Rozgrzewka 12min 30s 2km 000m (06:15/km) (9.60 km/h) Interwały 26min 10s 6km 000m (04:22/km) (13.76 km/h) Trucht 11min 21s 1km 800m (06:18/km) (9.52 km/h)	28	29 Bieganie 1h 21min 05s 15km 180m (05:20/km) (11.23 km/h) Bieganie 6min 37s 1km 000m (06:37/km) (9.07 km/h)	30	31 Bieg ciągły 1h 48min 36s 21km 130m (05:08/km) (11.67 km/h) Bieganie 6min 58s 1km 000m (06:58/km) (8.61 km/h)	4h 13min 48km 110m (05:15/km) (11.40 km/h)

Razem - Lipiec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 28min	151km 280m	05:20/km	11.22 km/h