Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	1 Interwały 10min 12s 2km 400m (04:15/km) (14.12 km/h) Rozgrzewka 13min 06s 2km 000m (06:33/km) (9.16 km/h) Trucht 13min 45s 2km 000m (06:53/km) (8.73 km/h)	2	3 Bieg ciągły 45min 24s 8km 480m (05:21/km) (11.21 km/h) Bieganie 6min 53s 1km 000m (06:53/km) (8.72 km/h) Bieganie 6min 23s 1km 000m (06:23/km) (9.40 km/h)	4	5	6 Bieganie 21min 4km 700m (04:28/km) (13.43 km/h)	1h 56min 21km 580m (05:24/km) (11.09 km/h)

7	8	9 Bieg ciągły 1h 02min 31s 10km 270m (06:05/km) (9.86 km/h)	10	11 Trucht 11min 24s 1km 750m (06:31/km) (9.21 km/h) Rozgrzewka 12min 47s 2km 000m (06:24/km) (9.39 km/h) Bieg ciągły 38min 26s 8km 000m (04:48/km) (12.49 km/h)	12	13 Bieg ciągły 2h 19min 09s 25km 000m (05:34/km) (10.78 km/h)	4h 24min 47km 020m (05:37/km) (10.67 km/h)

14	15	16 Rozgrzewka 12min 38s 2km 000m (06:19/km) (9.50 km/h) Interwały 31min 30s 7km 200m (04:23/km) (13.71 km/h) Trucht 10min 56s 1km 540m (07:06/km) (8.45 km/h)	17	18	19	20 Bieganie 7min 08s 1km 100m (06:29/km) (9.25 km/h) Bieg ciągły 1h 00min 37s 11km 030m (05:30/km) (10.92 km/h) Bieganie 6min 38s 1km 000m (06:38/km) (9.05 km/h)	2h 09min 23km 870m (05:25/km) (11.06 km/h)

21	22 Interwały 20min 42s 4km 800m (04:19/km) (13.91 km/h) Rozgrzewka 12min 42s 2km 000m (06:21/km) (9.45 km/h) Trucht 12min 58s 2km 000m (06:29/km) (9.25 km/h)	23	24	25	26	27	46min 8km 800m (05:16/km) (11.39 km/h)

28	29 Bieganie 44min 58s 7km 480m (06:01/km) (9.98 km/h)	30	31	1 Bieganie 1h 01min 37s 11km 510m (05:21/km) (11.21 km/h) Bieganie 6min 37s 1km 000m (06:37/km) (9.07 km/h)	2	3 Bieganie 34min 28s 6km 590m (05:14/km) (11.47 km/h) Bieganie 6min 15s 1km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	2h 33min 27km 580m (05:34/km) (10.75 km/h)

Razem - Marzec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 01min	108km 750m	05:32/km	10.84 km/h