Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2022-10-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg 10km", "duration": null, "effort": null, "id": 99156, "pace": "05:20"} Bieg 10km 10km 000m 05:20/km Aktywności: Bieg 10km 50min 34s 10km 000m (05:03/km) (11.87 km/h) Bieganie 5min 870m (05:45/km) (10.44 km/h) Bieg 10km 7min 31s 1km 140m (06:36/km) (9.10 km/h)	1	2	3 Bieganie 53min 20s 10km 000m (05:20/km) (11.25 km/h) Bieganie 6min 22s 1km 000m (06:22/km) (9.42 km/h) Bieganie 6min 06s 1km 000m (06:06/km) (9.84 km/h)	4	5 Bieganie 45min 50s 10km 000m (04:35/km) (13.09 km/h) Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	6	3h 24min 39km 010m (05:14/km) (11.43 km/h)

7	8 Bieganie 51min 07s 10km 000m (05:07/km) (11.74 km/h) Bieganie 6min 30s 1km 000m (06:30/km) (9.23 km/h) Bieganie 5min 59s 1km 000m (05:59/km) (10.03 km/h)	9	10 Bieganie 49min 39s 10km 000m (04:58/km) (12.08 km/h) Bieganie 11min 55s 1km 840m (06:29/km) (9.26 km/h)	11	12 Bieganie 58min 21s 10km 520m (05:33/km) (10.82 km/h) Bieganie 15min 14s 2km 500m (06:06/km) (9.85 km/h)	13	3h 18min 36km 860m (05:23/km) (11.13 km/h)

14	15	16 Bieganie 2h 05min 25s 22km 180m (05:39/km) (10.61 km/h) Bieganie 12min 55s 2km 000m (06:28/km) (9.29 km/h)	17	18	19 Bieganie 52min 45s 10km 270m (05:08/km) (11.68 km/h) Bieganie 4min 25s 1km 000m (04:25/km) (13.58 km/h) Bieganie 8min 40s 1km 500m (05:47/km) (10.38 km/h)	20	3h 24min 36km 950m (05:31/km) (10.86 km/h)

21	22 Bieg 44min 28s 8km 000m (05:34/km) (10.79 km/h) Bieganie 6min 23s 1km 000m (06:23/km) (9.40 km/h)	23	24 Bieg 55min 07s 10km 000m (05:31/km) (10.89 km/h) Bieganie 7min 24s 1km 160m (06:23/km) (9.41 km/h)	25	26 Bieg 41min 29s 8km 000m (05:11/km) (11.57 km/h) Bieganie 6min 15s 1km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	27 Bieganie 6min 24s 1km 000m (06:24/km) (9.38 km/h) Bieg 52min 27s 10km 000m (05:15/km) (11.44 km/h)	3h 39min 40km 160m (05:28/km) (10.96 km/h)

28	29 Bieg 54min 36s 10km 000m (05:28/km) (10.99 km/h) Bieganie 6min 28s 1km 000m (06:28/km) (9.28 km/h)	30	1	2	3	4 Bieganie 1h 02min 56s 10km 350m (06:05/km) (9.87 km/h)	2h 04min 21km 350m (05:48/km) (10.33 km/h)

Razem - Listopad 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 45min	151km 970m	05:25/km	11.04 km/h