Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Spacer 35min 3km 000m (11:40/km) (5.14 km/h)	29 Spacer 1h 12min 7km 000m (10:17/km) (5.83 km/h) Biegowa Ekspedycja Kilimandżaro 35min 5km 000m (07:00/km) (8.57 km/h)	30 Spacer 36min 30s 3km 300m (11:04/km) (5.42 km/h)	31 Spacer 50min 4km 000m (12:30/km) (4.80 km/h)	1 Spacer 32min 3km 000m (10:40/km) (5.62 km/h)	2 Spacer 19min 48s 1km 650m (12:00/km) (5.00 km/h) Parkrun Leszno # 379 35min 5km 000m (07:00/km) (8.57 km/h)	3 Spacer 35min 3km 000m (11:40/km) (5.14 km/h) 36.Bieg Sokoła 23min 04s 4km 000m (05:46/km) (10.40 km/h)	1h 33min 14km 000m (06:38/km) (9.03 km/h) 4h 40min 24km 950m (11:14/km) (5.34 km/h)
	79.0
4 Spacer 42min 4km 000m (10:30/km) (5.71 km/h)	5 Run Forrest -Great Comeback 46min 22s 6km 500m (07:08/km) (8.41 km/h)	6	7 Spacer 40min 3km 600m (11:07/km) (5.40 km/h)	8 Spacer 34min 3km 000m (11:20/km) (5.29 km/h)	9 Parkrun Leszno # 380 30min 42s 5km 000m (06:08/km) (9.77 km/h)	10 Spacer 38min 28s 3km 120m (12:20/km) (4.87 km/h)	1h 17min 11km 500m (06:42/km) (8.95 km/h) 2h 34min 13km 720m (11:15/km) (5.33 km/h)

11 Trekking 2h 21min 01s 10km 140m (13:54/km) (4.31 km/h) Spacer 1h 58min 41s 8km 250m (14:23/km) (4.17 km/h)	12 Trekking 3h 04min 06s 10km 050m (18:19/km) (3.28 km/h) Spacer 47min 30s 3km 040m (15:38/km) (3.84 km/h)	13 Spacer 17min 45s 1km 100m (16:08/km) (3.72 km/h)	14 Spacer 1h 12min 6km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	15	16 Park Run Leszno # ... 29min 46s 5km 000m (05:57/km) (10.08 km/h) Spacer 1h 16min 37s 6km 400m (11:58/km) (5.01 km/h)	17 Spacer 1h 04min 42s 5km 380m (12:02/km) (4.99 km/h)	29min 5km 000m (05:57/km) (10.08 km/h) 5h 25min 20km 190m (16:06/km) (3.73 km/h) 6h 37min 30km 170m (13:10/km) (4.56 km/h)

18 Spacer 43min 52s 2km 630m (16:41/km) (3.60 km/h) Run Forrest -Great Comeback 52min 57s 7km 000m (07:34/km) (7.93 km/h)	19 Spacer 42min 21s 3km 800m (11:09/km) (5.38 km/h)	20 Spacer 40min 3km 600m (11:07/km) (5.40 km/h)	21 Spacer 34min 3km 100m (10:58/km) (5.47 km/h)	22 Spacer 45min 4km 000m (11:15/km) (5.33 km/h)	23 XI Bieg "Transplantacja to ... 36min 31s 5km 000m (07:18/km) (8.22 km/h) Parkrun Leszno # 382 31min 43s 5km 000m (06:21/km) (9.46 km/h) Spacer 19min 25s 1km 500m (12:57/km) (4.64 km/h)	24 Spacer 30min 2km 600m (11:32/km) (5.20 km/h)	2h 01min 17km 000m (07:07/km) (8.42 km/h) 4h 14min 21km 230m (11:59/km) (5.00 km/h)
78.0
25 Spacer 40min 3km 600m (11:07/km) (5.40 km/h)	26 Spacer 56min 5km 000m (11:12/km) (5.36 km/h)	27 Spacer 1h 00min 5km 600m (10:43/km) (5.60 km/h)	28 Spacer 39min 30s 3km 500m (11:17/km) (5.32 km/h) Run Forrest -Great Comeback 53min 19s 7km 500m (07:07/km) (8.44 km/h)	29 Spacer 34min 3km 400m (10:00/km) (6.00 km/h)	30 Spacer 33min 3km 100m (10:39/km) (5.64 km/h)	1 Spacer 23min 2km 000m (11:30/km) (5.22 km/h)	53min 7km 500m (07:06/km) (8.44 km/h) 4h 45min 26km 200m (10:53/km) (5.51 km/h)

Razem - Kwiecień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 39min	50km 000m	06:47/km	8.84 km/h
Spacer:	19h 15min	96km 970m	11:55/km	5.03 km/h
Trekking:	5h 25min	20km 190m	16:06/km	3.73 km/h