Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 37. Bieg Sylwestrowy 28min 51s 5km 000m (05:46/km) (10.40 km/h)	28 Spacer 35min 3km 100m (11:17/km) (5.31 km/h)	29 Spacer 42min 3km 300m (12:44/km) (4.71 km/h)	30	31 Spacer 34min 3km 400m (10:00/km) (6.00 km/h)	1 Spacer 1h 30min 7km 000m (12:51/km) (4.67 km/h) Parkrun Leszno # 367 32min 22s 5km 000m (06:28/km) (9.27 km/h)	2 Biegowa Ekspedycja Fuji 1h 09min 04s 9km 500m (07:16/km) (8.25 km/h) Spacer 20min 32s 1km 570m (13:05/km) (4.59 km/h)	2h 10min 19km 500m (06:40/km) (8.98 km/h) 3h 41min 18km 370m (12:03/km) (4.98 km/h)
80.0					80.0	80.0
3 Spacer 46min 3km 750m (12:16/km) (4.89 km/h)	4 Spacer 24min 10s 2km 060m (11:44/km) (5.11 km/h)	5	6 Spacer 1h 02min 12s 4km 160m (14:57/km) (4.01 km/h) Zdobądź Swoje Makalu 57min 06s 8km 481m (06:44/km) (8.91 km/h) Spacer 53min 4km 800m (11:03/km) (5.43 km/h)	7 Spacer 58min 5km 000m (11:36/km) (5.17 km/h)	8 Parkrun Leszno # 368 34min 29s 5km 000m (06:54/km) (8.70 km/h) Spacer 1h 12min 5km 200m (13:51/km) (4.33 km/h)	9 Biegowa Ekspedycja Fuji 56min 38s 8km 000m (07:05/km) (8.48 km/h)	2h 28min 21km 481m (06:53/km) (8.70 km/h) 5h 15min 24km 970m (12:37/km) (4.75 km/h)
			80.0
10 Spacer 1h 27min 7km 300m (11:55/km) (5.03 km/h)	11 Spacer 37min 3km 300m (11:13/km) (5.35 km/h)	12 Spacer 35min 3km 200m (10:56/km) (5.49 km/h)	13 Spacer 2h 00min 8km 200m (14:38/km) (4.10 km/h)	14 Spacer 26min 06s 1km 930m (13:31/km) (4.44 km/h)	15 Parkrun Leszno # 369 32min 30s 5km 000m (06:30/km) (9.23 km/h)	16	32min 5km 000m (06:30/km) (9.23 km/h) 5h 05min 23km 930m (12:44/km) (4.71 km/h)

17 Spacer 46min 4km 000m (11:30/km) (5.22 km/h)	18 Spacer 35min 3km 300m (10:36/km) (5.66 km/h) Biegowa Ekspedycja Fuji 40min 14s 5km 000m (08:03/km) (7.46 km/h)	19 Spacer 40min 42s 3km 350m (12:09/km) (4.94 km/h)	20	21 Spacer 35min 3km 300m (10:36/km) (5.66 km/h)	22 Spacer 1h 50min 9km 500m (11:35/km) (5.18 km/h)	23 Zdobądź Swoje Gaszerbrum I 57min 40s 8km 068m (07:09/km) (8.39 km/h) Spacer 23min 53s 1km 630m (14:39/km) (4.09 km/h)	1h 37min 13km 068m (07:29/km) (8.01 km/h) 4h 50min 25km 080m (11:35/km) (5.18 km/h)
	80.0					80.0 64
24 Spacer 1h 10min 5km 850m (11:58/km) (5.01 km/h)	25 Spacer 35min 3km 300m (10:36/km) (5.66 km/h) Biegowa Ekspedycja Kilimandżaro 40min 13s 5km 300m (07:35/km) (7.91 km/h)	26 Spacer 40min 3km 500m (11:26/km) (5.25 km/h)	27	28 Spacer 35min 3km 300m (10:36/km) (5.66 km/h) Spacer 1h 00min 5km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	29 Parkrun Las Łagiewnicki - ... 40min 55s 5km 000m (08:11/km) (7.33 km/h)	30	1h 21min 10km 300m (07:52/km) (7.62 km/h) 4h 00min 20km 950m (11:27/km) (5.24 km/h)

31 Spacer 41min 3km 800m (10:47/km) (5.56 km/h) Biegowa Ekspedycja Kilimandżaro 58min 56s 8km 000m (07:22/km) (8.14 km/h)	1 Spacer 47min 4km 200m (11:11/km) (5.36 km/h)	2	3 Spacer 45min 4km 300m (10:28/km) (5.73 km/h)	4 Spacer 35min 3km 200m (10:56/km) (5.49 km/h)	5 Parkrun Leszno # 372 32min 26s 5km 000m (06:29/km) (9.25 km/h)	6 Spacer 42min 36s 4km 100m (10:23/km) (5.77 km/h)	1h 31min 13km 000m (07:01/km) (8.54 km/h) 3h 30min 19km 600m (10:44/km) (5.58 km/h)

Razem - Styczeń 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 40min	72km 349m	07:11/km	8.35 km/h
Spacer:	21h 42min	107km 300m	12:08/km	4.94 km/h