Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Spacer 4h 00min 15km 200m (15:47/km) (3.80 km/h) Śladami Oręża Polskiego - ... 42min 47s 6km 000m (07:08/km) (8.41 km/h)	2 Spacer 3h 20min 13km 500m (14:49/km) (4.05 km/h)	3 Spacer 3h 35min 14km 300m (15:02/km) (3.99 km/h) Śladami Oręża Polskiego - ... 48min 52s 7km 000m (06:59/km) (8.59 km/h)	4 Spacer 1h 08min 4km 400m (15:27/km) (3.88 km/h)	5 Spacer 4h 00min 17km 800m (13:29/km) (4.45 km/h)	6 Spacer 5h 10min 25km 600m (12:07/km) (4.95 km/h) Parkrun Świnoujście # 215 32min 36s 5km 000m (06:31/km) (9.20 km/h)	7 Spacer 3h 30min 14km 600m (14:23/km) (4.17 km/h)	2h 04min 18km 000m (06:54/km) (8.69 km/h) 24h 43min 105km 400m (14:04/km) (4.26 km/h)

8 Spacer 2h 26min 8km 500m (17:11/km) (3.49 km/h)	9 Spacer 1h 30min 7km 000m (12:51/km) (4.67 km/h) Bieganie 33min 25s 5km 000m (06:41/km) (8.98 km/h)	10 Spacer 4h 00min 16km 500m (14:33/km) (4.12 km/h)	11 Spacer 2h 20min 10km 000m (14:00/km) (4.29 km/h)	12 Spacer 40min 3km 000m (13:20/km) (4.50 km/h)	13 Parkrun Leszno # 360 30min 48s 5km 000m (06:10/km) (9.74 km/h)	14	1h 04min 10km 000m (06:25/km) (9.34 km/h) 10h 56min 45km 000m (14:34/km) (4.12 km/h)

15 Spacer 43min 4km 000m (10:45/km) (5.58 km/h)	16 Spacer 44min 3km 600m (12:13/km) (4.91 km/h)	17 Spacer 36min 3km 200m (11:15/km) (5.33 km/h)	18 Spacer 45min 4km 100m (10:59/km) (5.47 km/h) Bieganie 38min 50s 5km 200m (07:28/km) (8.03 km/h)	19 Spacer 36min 3km 100m (11:37/km) (5.17 km/h)	20 Parkrun Leszno # 361 31min 12s 5km 000m (06:14/km) (9.62 km/h)	21	1h 10min 10km 200m (06:51/km) (8.74 km/h) 3h 24min 18km 000m (11:20/km) (5.29 km/h)
			79.0
22 Spacer 36min 3km 200m (11:15/km) (5.33 km/h)	23 Bieganie 1h 06min 13s 9km 400m (07:03/km) (8.52 km/h)	24 Spacer 35min 3km 100m (11:17/km) (5.31 km/h)	25 Spacer 36min 3km 200m (11:15/km) (5.33 km/h) Bieganie 1h 11min 16s 9km 650m (07:23/km) (8.12 km/h)	26 Spacer 36min 3km 200m (11:15/km) (5.33 km/h)	27 Spacer 36min 3km 200m (11:15/km) (5.33 km/h)	28 Spacer 44min 4km 000m (11:00/km) (5.45 km/h)	2h 17min 19km 050m (07:13/km) (8.31 km/h) 3h 43min 19km 900m (11:12/km) (5.35 km/h)
			79.0			78.0 65
29 Spacer 45min 4km 100m (10:59/km) (5.47 km/h) Zdobądź Swoją Annapurnę - ... 56min 55s 8km 091m (07:02/km) (8.53 km/h)	30 Spacer 35min 3km 300m (10:36/km) (5.66 km/h)	1 Spacer 38min 3km 400m (11:11/km) (5.37 km/h) Śladami Oręża Polskiego - ... 38min 41s 5km 200m (07:26/km) (8.07 km/h)	2 Spacer 43min 3km 800m (11:19/km) (5.30 km/h)	3 Spacer 36min 3km 300m (10:55/km) (5.50 km/h)	4 Parkrun Leszno # 363 33min 01s 5km 000m (06:36/km) (9.09 km/h)	5 Spacer 1h 04min 5km 000m (12:48/km) (4.69 km/h)	2h 08min 18km 291m (07:01/km) (8.53 km/h) 4h 21min 22km 900m (11:23/km) (5.26 km/h)

Razem - Listopad 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 32min	65km 341m	06:55/km	8.66 km/h
Spacer:	44h 06min	195km 700m	13:31/km	4.44 km/h