Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29	30	1	2	3 Spacer 2h 54min 21s 13km 660m (12:46/km) (4.70 km/h)	2h 54min 13km 660m (12:45/km) (4.70 km/h)

4 Spacer 2h 51min 07s 13km 400m (12:46/km) (4.70 km/h)	5 Spacer 3h 20min 40s 14km 260m (14:04/km) (4.26 km/h)	6 Spacer 2h 30min 13km 500m (11:07/km) (5.40 km/h)	7 Spacer 2h 10min 11km 500m (11:18/km) (5.31 km/h)	8 Spacer 1h 10min 6km 200m (11:17/km) (5.31 km/h) Śladami Oręża Polskiego - ... 47min 04s 6km 400m (07:21/km) (8.16 km/h)	9 Spacer 1h 25min 7km 500m (11:20/km) (5.29 km/h)	10 Spacer 1h 20min 6km 400m (12:30/km) (4.80 km/h) 35. Bieg Sokoła 30min 09s 5km 000m (06:02/km) (9.95 km/h)	1h 17min 11km 400m (06:46/km) (8.86 km/h) 14h 46min 72km 760m (12:11/km) (4.92 km/h)

11 Spacer 1h 50min 10km 000m (11:00/km) (5.45 km/h)	12 Spacer 1h 10min 6km 000m (11:40/km) (5.14 km/h) Śladami Oręża Polskiego - ... 34min 47s 5km 000m (06:57/km) (8.62 km/h)	13 Spacer 1h 30min 8km 000m (11:15/km) (5.33 km/h)	14 Spacer 1h 50min 10km 000m (11:00/km) (5.45 km/h)	15 Spacer 1h 20min 7km 800m (10:15/km) (5.85 km/h)	16 Spacer 24min 2km 000m (12:00/km) (5.00 km/h) Parkrun Leszno # 356 34min 33s 5km 000m (06:55/km) (8.68 km/h)	17 Spacer 1h 15min 7km 000m (10:43/km) (5.60 km/h)	1h 09min 10km 000m (06:56/km) (8.65 km/h) 9h 19min 50km 800m (11:00/km) (5.45 km/h)

18 Spacer 1h 00min 5km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	19 Spacer 1h 00min 5km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	20 Spacer 45min 4km 000m (11:15/km) (5.33 km/h)	21 Spacer 1h 10min 6km 000m (11:40/km) (5.14 km/h)	22 Spacer 3h 20min 13km 700m (14:36/km) (4.11 km/h)	23 Spacer 3h 10min 12km 200m (15:34/km) (3.85 km/h) Parkrun Świnoujście # 213 34min 08s 5km 000m (06:50/km) (8.79 km/h)	24 Spacer 3h 40min 13km 700m (16:04/km) (3.74 km/h)	34min 5km 000m (06:49/km) (8.79 km/h) 14h 05min 59km 600m (14:10/km) (4.23 km/h)

25 Spacer 3h 15min 13km 400m (14:33/km) (4.12 km/h) Śladami Oręża Polskiego - ... 37min 23s 5km 200m (07:11/km) (8.35 km/h)	26 Spacer 3h 35min 14km 200m (15:08/km) (3.96 km/h)	27 Spacer 5h 00min 17km 000m (17:39/km) (3.40 km/h)	28 Spacer 1h 55min 6km 300m (18:15/km) (3.29 km/h) Śladami Oręża Polskiego - ... 40min 45s 6km 000m (06:48/km) (8.83 km/h)	29 Spacer 2h 20min 8km 700m (16:06/km) (3.73 km/h)	30 Spacer 4h 00min 16km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Parkrun Świnoujście # 214 32min 44s 5km 000m (06:33/km) (9.16 km/h)	31 Spacer 5h 00min 19km 500m (15:23/km) (3.90 km/h)	1h 50min 16km 200m (06:50/km) (8.77 km/h) 25h 05min 95km 100m (15:49/km) (3.79 km/h)

Razem - Październik 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 51min	42km 600m	06:50/km	8.77 km/h
Spacer:	66h 10min	291km 920m	13:36/km	4.41 km/h