Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Spacer 32min 3km 710m (08:38/km) (6.96 km/h)	31 Spacer 15min 1km 560m (09:37/km) (6.24 km/h)	1 Parkrun Jezioro Zatorze, Konin ... 31min 01s 5km 000m (06:12/km) (9.67 km/h) Parkrun Szubianki, Zagórów # ... 33min 15s 5km 000m (06:39/km) (9.02 km/h)	2 Spacer 43min 5km 380m (08:00/km) (7.51 km/h)	3 Spacer 30min 3km 270m (09:10/km) (6.54 km/h) Bieganie 1h 03min 43s 10km 000m (06:22/km) (9.42 km/h)	4 Spacer 29min 3km 300m (08:47/km) (6.83 km/h)	5 Spacer 1h 02min 50s 7km 350m (08:33/km) (7.02 km/h) Bieganie 6min 02s 1km 080m (05:35/km) (10.74 km/h) I Zimowy Bieg Niedźwiedzia 26min 16s 5km 000m (05:15/km) (11.42 km/h)	2h 40min 26km 080m (06:08/km) (9.76 km/h) 3h 31min 24km 570m (08:37/km) (6.96 km/h)

6 Spacer 45min 50s 4km 700m (09:45/km) (6.15 km/h) Bieganie 47min 58s 7km 800m (06:09/km) (9.76 km/h)	7 Spacer 30min 3km 820m (07:51/km) (7.64 km/h)	8 Spacer 40min 4km 770m (08:23/km) (7.16 km/h)	9 Spacer 18min 2km 000m (09:00/km) (6.67 km/h)	10 Spacer 37min 3km 790m (09:46/km) (6.15 km/h) Bieganie 50min 10s 8km 000m (06:16/km) (9.57 km/h)	11 ParkRun Leszno # 329 29min 16s 5km 000m (05:51/km) (10.25 km/h)	12 Bieganie 15min 09s 2km 330m (06:30/km) (9.23 km/h) VIII Bieg i Kijomarsz ... 26min 07s 4km 500m (05:48/km) (10.34 km/h)	2h 48min 27km 630m (06:06/km) (9.83 km/h) 2h 50min 19km 080m (08:57/km) (6.70 km/h)
81.0						80.0
13 Spacer 1h 15min 7km 270m (10:19/km) (5.82 km/h)	14 Spacer 35min 3km 910m (08:57/km) (6.70 km/h) Bieganie 1h 10min 02s 10km 750m (06:31/km) (9.21 km/h)	15 Spacer 30min 3km 440m (08:43/km) (6.88 km/h)	16 Spacer 20min 20s 2km 300m (08:50/km) (6.79 km/h) Bieganie 1h 12min 30s 11km 000m (06:35/km) (9.10 km/h)	17 Spacer 30min 3km 600m (08:20/km) (7.20 km/h)	18 Bieganie 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) ParkRun Leszno # 330 29min 50s 5km 000m (05:58/km) (10.06 km/h)	19 Spacer 1h 08min 7km 900m (08:36/km) (6.97 km/h) Bieganie 1h 06min 9km 500m (06:57/km) (8.64 km/h)	4h 10min 38km 250m (06:32/km) (9.17 km/h) 4h 18min 28km 420m (09:05/km) (6.60 km/h)
			81.0
20 Spacer 32min 3km 600m (08:53/km) (6.75 km/h)	21 Spacer 1h 05min 7km 740m (08:24/km) (7.14 km/h)	22 Spacer 16min 03s 2km 120m (07:34/km) (7.93 km/h) Bieganie 40min 12s 6km 420m (06:16/km) (9.58 km/h)	23 Spacer 30min 3km 670m (08:10/km) (7.34 km/h)	24 Spacer 30min 3km 350m (08:57/km) (6.70 km/h)	25 Bieganie 6min 1km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) ParkRun Leszno # 331 30min 18s 5km 000m (06:04/km) (9.90 km/h)	26 Spacer 27min 2km 620m (10:18/km) (5.82 km/h)	1h 16min 12km 420m (06:09/km) (9.74 km/h) 3h 20min 23km 100m (08:39/km) (6.93 km/h)

27 Spacer 36min 3km 570m (10:05/km) (5.95 km/h)	28 Spacer 33min 3km 370m (09:48/km) (6.13 km/h)	29 Spacer 27min 2km 730m (09:53/km) (6.07 km/h) Bieganie 56min 56s 8km 650m (06:35/km) (9.12 km/h)	30 Spacer 56min 5km 710m (09:48/km) (6.12 km/h)	31 Spacer 21min 1km 920m (10:56/km) (5.49 km/h)	1 Parkrun Leszno # 332 28min 58s 5km 000m (05:48/km) (10.36 km/h)	2	1h 25min 13km 650m (06:17/km) (9.53 km/h) 2h 53min 17km 300m (10:00/km) (6.00 km/h)
		80.0			80.0

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 52min	113km 030m	06:18/km	9.51 km/h
Spacer:	16h 07min	107km 200m	09:01/km	6.65 km/h