Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Spacer 36min 3km 570m (10:05/km) (5.95 km/h)	28 Spacer 33min 3km 370m (09:48/km) (6.13 km/h)	29 Spacer 27min 2km 730m (09:53/km) (6.07 km/h) Bieganie 56min 56s 8km 650m (06:35/km) (9.12 km/h)	30 Spacer 56min 5km 710m (09:48/km) (6.12 km/h)	31 Spacer 21min 1km 920m (10:56/km) (5.49 km/h)	1 Parkrun Leszno # 332 28min 58s 5km 000m (05:48/km) (10.36 km/h)	2	1h 25min 13km 650m (06:17/km) (9.53 km/h) 2h 53min 17km 300m (10:00/km) (6.00 km/h)
		80.0			80.0
3 Spacer 40min 4km 120m (09:43/km) (6.18 km/h)	4 Spacer 36min 3km 460m (10:24/km) (5.77 km/h) Bieganie 41min 23s 6km 610m (06:16/km) (9.58 km/h)	5 Spacer 32min 3km 000m (10:40/km) (5.62 km/h)	6 Spacer 30min 3km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	7 Spacer 25min 2km 450m (10:12/km) (5.88 km/h) Bieganie 1h 05min 55s 10km 000m (06:36/km) (9.10 km/h)	8	9 Bieganie 53min 7km 500m (07:04/km) (8.49 km/h)	2h 40min 24km 110m (06:38/km) (9.02 km/h) 2h 43min 16km 030m (10:10/km) (5.90 km/h)
	80.0			79.0		79.0
10	11 Spacer 29min 2km 720m (10:40/km) (5.63 km/h) Bieganie 1h 01min 22s 10km 000m (06:08/km) (9.78 km/h)	12	13 Spacer 41min 3km 770m (10:53/km) (5.52 km/h) Bieganie 1h 09min 16s 10km 660m (06:30/km) (9.23 km/h)	14 Spacer 42min 4km 000m (10:30/km) (5.71 km/h)	15 Spacer 52min 5km 000m (10:24/km) (5.77 km/h) Bieganie 7min 1km 000m (07:00/km) (8.57 km/h) Parkrun Leszno # 334 29min 31s 5km 000m (05:54/km) (10.16 km/h)	16 Spacer 45min 4km 250m (10:35/km) (5.67 km/h) Bieganie 6min 50s 1km 000m (06:50/km) (8.78 km/h) II Bieg Powstańczy 27min 32s 5km 000m (05:30/km) (10.90 km/h)	3h 21min 32km 660m (06:10/km) (9.72 km/h) 3h 29min 19km 740m (10:35/km) (5.67 km/h)
	79.0		79.0		79.0
17 Spacer 1min 5km 600m (00:11/km) (336.00 km/h)	18 Spacer 26min 2km 450m (10:37/km) (5.65 km/h) Bieganie 1h 04min 32s 10km 310m (06:16/km) (9.59 km/h)	19 Bieganie 32min 36s 5km 000m (06:31/km) (9.20 km/h)	20 Spacer 41min 3km 970m (10:20/km) (5.81 km/h)	21 Spacer 36min 3km 450m (10:26/km) (5.75 km/h)	22 Spacer 20min 2km 150m (09:18/km) (6.45 km/h) Parkrun Leszno # 335 30min 14s 5km 000m (06:03/km) (9.92 km/h)	23 IV etap Powstańczych Biegów ... 1h 02min 05s 10km 200m (06:05/km) (9.86 km/h)	3h 09min 30km 510m (06:12/km) (9.66 km/h) 2h 04min 17km 620m (07:02/km) (8.53 km/h)
78.0 56	78.0
24 Spacer 20min 2km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	25 Spacer 20min 2km 000m (10:00/km) (6.00 km/h) Bieganie 32min 16s 5km 150m (06:16/km) (9.58 km/h)	26 Spacer 1h 06min 6km 080m (10:51/km) (5.53 km/h)	27 Spacer 29min 22s 2km 530m (11:36/km) (5.17 km/h) Bieganie 51min 31s 8km 000m (06:26/km) (9.32 km/h)	28 Spacer 36min 3km 530m (10:12/km) (5.88 km/h)	29 Parkrun Leszno # 336 29min 31s 5km 000m (05:54/km) (10.16 km/h) Spacer 16min 20s 1km 650m (09:54/km) (6.06 km/h)	1 Bieganie 8min 10s 1km 170m (06:59/km) (8.60 km/h) Bieg Tropem Wilczym 29min 23s 5km 000m (05:53/km) (10.21 km/h)	2h 30min 24km 320m (06:12/km) (9.67 km/h) 3h 07min 17km 790m (10:33/km) (5.69 km/h)
					78.0	78.0

Razem - Luty 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 33min	110km 430m	06:16/km	9.55 km/h
Spacer:	11h 23min	71km 180m	09:36/km	6.25 km/h