Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Spacer 32min 50s 3km 050m (10:46/km) (5.57 km/h)	30 Spacer 37min 3km 750m (09:52/km) (6.08 km/h) Bieganie 28min 55s 5km 000m (05:47/km) (10.37 km/h)	31 Spacer 32min 30s 3km 330m (09:46/km) (6.15 km/h)	1 Spacer 45min 4km 540m (09:55/km) (6.05 km/h) I Wirtualny Bieg Pamięci ... 58min 53s 10km 000m (05:53/km) (10.19 km/h)	2	3 Spacer 17min 1km 780m (09:33/km) (6.28 km/h) Parkrun Leszno # 307 29min 08s 5km 000m (05:50/km) (10.30 km/h)	4 Spacer 28min 2km 730m (10:15/km) (5.85 km/h) Bieganie 30min 09s 5km 000m (06:02/km) (9.95 km/h)	2h 27min 25km 000m (05:53/km) (10.20 km/h) 3h 12min 19km 180m (10:01/km) (5.98 km/h)

5 Spacer 45min 4km 570m (09:51/km) (6.09 km/h)	6 Spacer 38min 4km 000m (09:30/km) (6.32 km/h) Bieganie 31min 57s 5km 350m (05:58/km) (10.05 km/h)	7 Spacer 40min 4km 200m (09:31/km) (6.30 km/h)	8 Spacer 39min 4km 000m (09:45/km) (6.15 km/h)	9 Spacer 32min 3km 360m (09:31/km) (6.30 km/h) Bieganie 1h 09min 10s 11km 490m (06:01/km) (9.97 km/h)	10 Spacer 34min 3km 640m (09:20/km) (6.42 km/h)	11	1h 41min 16km 840m (06:00/km) (9.99 km/h) 3h 48min 23km 770m (09:35/km) (6.26 km/h)
				80.0
12 Spacer 36min 3km 630m (09:55/km) (6.05 km/h)	13 Spacer 34min 3km 650m (09:19/km) (6.44 km/h) Bieganie 1h 04min 11km 000m (05:49/km) (10.31 km/h)	14	15 Spacer 2h 00min 8km 340m (14:23/km) (4.17 km/h)	16 Spacer 48min 4km 510m (10:39/km) (5.64 km/h) Bieganie 55min 29s 8km 360m (06:38/km) (9.04 km/h)	17 Spacer 43min 4km 490m (09:35/km) (6.27 km/h)	18 Spacer 1h 00min 6km 560m (09:09/km) (6.56 km/h) XX Toyota Półmaraton Wałbrzych ... 1h 06min 19s 10km 500m (06:19/km) (9.50 km/h)	3h 05min 29km 860m (06:13/km) (9.64 km/h) 5h 41min 31km 180m (10:56/km) (5.49 km/h)

19 Spacer 34min 3km 620m (09:24/km) (6.39 km/h)	20 Spacer 28min 2km 930m (09:33/km) (6.28 km/h)	21	22 Spacer 35min 3km 350m (10:27/km) (5.74 km/h) Bieganie 44min 55s 7km 500m (05:59/km) (10.02 km/h)	23 Spacer 50min 5km 100m (09:48/km) (6.12 km/h)	24 Parkrun Leszno # 309 28min 39s 5km 000m (05:44/km) (10.47 km/h) I Kosowski Bieg Przełajowy 33min 45s 5km 000m (06:45/km) (8.89 km/h)	25 Spacer 1h 17min 7km 770m (09:55/km) (6.05 km/h)	1h 47min 17km 500m (06:07/km) (9.78 km/h) 3h 44min 22km 770m (09:50/km) (6.10 km/h)
					80.0
26 Spacer 37min 3km 680m (10:03/km) (5.97 km/h)	27 Spacer 1h 02min 6km 200m (10:00/km) (6.00 km/h)	28 Spacer 51min 5km 150m (09:54/km) (6.06 km/h) Bieganie 54min 37s 9km 000m (06:04/km) (9.89 km/h)	29 Spacer 1h 12min 8km 600m (08:22/km) (7.17 km/h)	30 Spacer 39min 3km 580m (10:54/km) (5.51 km/h)	31 Spacer 40min 4km 310m (09:17/km) (6.46 km/h) Bieg Obrońców Głogowa 1109 1h 04min 33s 10km 000m (06:27/km) (9.30 km/h)	1 Spacer 21min 2km 470m (08:30/km) (7.06 km/h)	1h 59min 19km 000m (06:16/km) (9.57 km/h) 5h 22min 33km 990m (09:28/km) (6.33 km/h)
		79.0			79.0

Razem - Sierpień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 31min	103km 200m	06:07/km	9.80 km/h
Spacer:	19h 44min	118km 290m	10:00/km	5.99 km/h