Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Spacer 30min 3km 260m (09:12/km) (6.52 km/h)	2 Spacer 1h 15min 17s 7km 390m (10:11/km) (5.89 km/h) Bieganie 1h 03min 43s 10km 800m (05:54/km) (10.17 km/h)	3	4 Spacer 48min 4km 950m (09:42/km) (6.19 km/h) Bieganie 1h 08min 45s 11km 500m (05:59/km) (10.04 km/h)	5 Spacer 22min 2km 260m (09:44/km) (6.16 km/h)	6 Spacer 33min 17s 3km 480m (09:34/km) (6.27 km/h) Bieganie 21min 50s 3km 810m (05:44/km) (10.47 km/h) Bieganie 26min 21s 4km 230m (06:14/km) (9.63 km/h)	7 Spacer 2h 10min 12km 810m (10:09/km) (5.91 km/h)	3h 00min 30km 340m (05:57/km) (10.08 km/h) 5h 38min 34km 150m (09:54/km) (6.05 km/h)
	82.0
8 Spacer 39min 3km 860m (10:06/km) (5.94 km/h)	9 Spacer 55min 5km 640m (09:45/km) (6.15 km/h)	10 Spacer 30min 3km 210m (09:21/km) (6.42 km/h) Bieganie 28min 38s 5km 000m (05:44/km) (10.48 km/h)	11 Spacer 37min 20s 3km 840m (09:43/km) (6.17 km/h)	12 Spacer 34min 04s 3km 580m (09:31/km) (6.31 km/h)	13 Parkrun Leszno # 304 27min 24s 5km 000m (05:29/km) (10.95 km/h)	14 Spacer 19min 1km 930m (09:51/km) (6.09 km/h) Bieganie 38min 55s 6km 190m (06:17/km) (9.54 km/h)	1h 34min 16km 190m (05:51/km) (10.23 km/h) 3h 34min 22km 060m (09:43/km) (6.17 km/h)
						81.0
15 Spacer 1h 19min 30s 8km 420m (09:27/km) (6.35 km/h)	16 Spacer 47min 5km 100m (09:13/km) (6.51 km/h)	17	18 Spacer 38min 30s 4km 000m (09:38/km) (6.23 km/h) Bieganie 1h 04min 35s 11km 500m (05:37/km) (10.68 km/h)	19 Spacer 36min 3km 690m (09:45/km) (6.15 km/h)	20 Spacer 2h 45min 12km 650m (13:03/km) (4.60 km/h) Parkrun Cieszyn # 279 28min 21s 5km 000m (05:40/km) (10.58 km/h)	21 Spacer 2h 45min 11km 510m (14:20/km) (4.19 km/h)	1h 32min 16km 500m (05:37/km) (10.65 km/h) 8h 51min 45km 370m (11:42/km) (5.13 km/h)

22 Trekking 1h 00min 5km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	23 Spacer 2h 36min 12km 720m (12:16/km) (4.89 km/h)	24 Spacer 59min 44s 5km 060m (11:48/km) (5.08 km/h)	25 Spacer 1h 00min 5km 140m (11:40/km) (5.14 km/h)	26 Spacer 1h 24min 6km 680m (12:34/km) (4.77 km/h)	27 Spacer 1h 04min 6km 370m (10:03/km) (5.97 km/h) Parkrun Tychy # 123 28min 51s 5km 000m (05:46/km) (10.40 km/h)	28 Spacer 22min 2km 380m (09:15/km) (6.49 km/h)	28min 5km 000m (05:46/km) (10.40 km/h) 1h 00min 5km 000m (12:00/km) (5.00 km/h) 7h 25min 38km 350m (11:37/km) (5.16 km/h)

29 Spacer 32min 50s 3km 050m (10:46/km) (5.57 km/h)	30 Spacer 37min 3km 750m (09:52/km) (6.08 km/h) Bieganie 28min 55s 5km 000m (05:47/km) (10.37 km/h)	31 Spacer 32min 30s 3km 330m (09:46/km) (6.15 km/h)	1 Spacer 45min 4km 540m (09:55/km) (6.05 km/h) I Wirtualny Bieg Pamięci ... 58min 53s 10km 000m (05:53/km) (10.19 km/h)	2	3 Spacer 17min 1km 780m (09:33/km) (6.28 km/h) Parkrun Leszno # 307 29min 08s 5km 000m (05:50/km) (10.30 km/h)	4 Spacer 28min 2km 730m (10:15/km) (5.85 km/h) Bieganie 30min 09s 5km 000m (06:02/km) (9.95 km/h)	2h 27min 25km 000m (05:53/km) (10.20 km/h) 3h 12min 19km 180m (10:01/km) (5.98 km/h)

Razem - Lipiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 06min	73km 030m	05:50/km	10.28 km/h
Spacer:	27h 12min	150km 060m	10:52/km	5.52 km/h
Trekking:	1h 00min	5km 000m	12:00/km	5.00 km/h