Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Spacer 55min 54s 6km 080m (09:12/km) (6.53 km/h) Bieganie 45min 18s 7km 640m (05:56/km) (10.12 km/h)	2 Spacer 58min 56s 6km 120m (09:38/km) (6.23 km/h)	3 Spacer 35min 12s 3km 660m (09:37/km) (6.24 km/h) Bieganie 1h 09min 02s 11km 120m (06:12/km) (9.66 km/h)	4	5 Spacer 36min 43s 3km 410m (10:46/km) (5.57 km/h)	6 Spacer 25min 17s 1km 850m (13:40/km) (4.39 km/h) Bieganie 11min 25s 1km 840m (06:12/km) (9.67 km/h) Parkrun Leszno # 290 28min 25s 5km 000m (05:41/km) (10.56 km/h) Bieganie 6min 34s 1km 080m (06:05/km) (9.87 km/h) XVII Bieg Europejski 59min 04s 10km 000m (05:54/km) (10.16 km/h)	7 Spacer 20min 43s 1km 570m (13:12/km) (4.55 km/h) Bieganie 6min 58s 1km 070m (06:31/km) (9.22 km/h) 34. Bieg Sokoła 27min 08s 5km 000m (05:26/km) (11.06 km/h)	4h 13min 42km 750m (05:56/km) (10.10 km/h) 3h 52min 22km 690m (10:15/km) (5.85 km/h)
79.0					79.0 60 7h	78.0 62 8h
8 Spacer 39min 49s 4km 120m (09:40/km) (6.21 km/h)	9 Spacer 22min 23s 2km 330m (09:36/km) (6.25 km/h) Bieganie 40min 04s 6km 440m (06:13/km) (9.64 km/h)	10 Spacer 33min 08s 3km 740m (08:52/km) (6.77 km/h)	11 Spacer 35min 26s 4km 010m (08:50/km) (6.79 km/h)	12 Spacer 1h 04min 07s 7km 330m (08:45/km) (6.86 km/h)	13 Spacer 1h 32min 56s 10km 200m (09:07/km) (6.59 km/h)	14 Bieganie 6min 46s 1km 050m (06:27/km) (9.31 km/h) Transplantacja - jesteśmy na ... 38min 50s 6km 700m (05:48/km) (10.35 km/h) Spacer 13min 56s 1km 140m (12:13/km) (4.91 km/h)	1h 25min 14km 190m (06:02/km) (9.94 km/h) 5h 01min 32km 870m (09:10/km) (6.54 km/h)
						78.0 59 8h
15 Spacer 37min 37s 3km 840m (09:48/km) (6.12 km/h) Bieganie 33min 47s 5km 620m (06:01/km) (9.98 km/h)	16 Spacer 50min 50s 4km 910m (10:21/km) (5.80 km/h)	17 Spacer 47min 45s 4km 820m (09:54/km) (6.06 km/h) Bieganie 1h 07min 51s 11km 000m (06:10/km) (9.73 km/h)	18 Spacer 33min 42s 3km 450m (09:46/km) (6.14 km/h)	19	20 Parkrun Leszno # 292 27min 56s 5km 000m (05:35/km) (10.74 km/h) Spacer 41min 40s 4km 720m (08:50/km) (6.80 km/h)	21 Bieganie 9min 47s 1km 490m (06:34/km) (9.14 km/h) IV Bieg do Pustego ... 15min 30s 2km 700m (05:44/km) (10.45 km/h) Spacer 35min 11s 3km 110m (11:19/km) (5.30 km/h)	2h 34min 25km 810m (05:59/km) (10.00 km/h) 4h 06min 24km 850m (09:55/km) (6.04 km/h)

22 Spacer 2h 04min 14s 10km 120m (12:17/km) (4.89 km/h) Bieganie 6min 43s 1km 030m (06:31/km) (9.20 km/h) VII Bieg do Pustego ... 59min 35s 10km 000m (05:58/km) (10.07 km/h)	23 Spacer 50min 4km 470m (11:11/km) (5.36 km/h)	24 Spacer 52min 53s 4km 890m (10:49/km) (5.55 km/h) Bieganie 1h 02min 05s 10km 000m (06:13/km) (9.66 km/h)	25	26 Spacer 1h 02min 31s 5km 840m (10:42/km) (5.60 km/h)	27 Bieganie 6min 52s 1km 010m (06:48/km) (8.83 km/h) Olederski Festiwal biegowy 58min 50s 10km 000m (05:53/km) (10.20 km/h)	28 Spacer 22min 06s 2km 310m (09:34/km) (6.27 km/h) Bieganie 8min 10s 1km 240m (06:35/km) (9.11 km/h) X BIEG Transplantacja to ... 28min 25s 5km 000m (05:41/km) (10.56 km/h)	3h 50min 38km 280m (06:01/km) (9.96 km/h) 5h 11min 27km 630m (11:16/km) (5.32 km/h)
						80.0
29	30 Spacer 48min 09s 4km 230m (11:23/km) (5.27 km/h)	1 POLSKA.EUROPA.BI EG - BIEG Z ... 27min 07s 5km 000m (05:25/km) (11.06 km/h)	2 Bieganie 19min 12s 3km 000m (06:24/km) (9.38 km/h) Bieg z Flagą 19min 30s 3km 500m (05:34/km) (10.77 km/h) Bieganie 19min 24s 3km 130m (06:12/km) (9.68 km/h)	3 Spacer 50min 37s 5km 030m (10:04/km) (5.96 km/h) 2 Bieg Konstytucji 3 ... 21min 10s 4km 000m (05:18/km) (11.34 km/h)	4 Spacer 10min 54s 1km 020m (10:41/km) (5.61 km/h) Parkrun Leszno # 294 28min 29s 5km 000m (05:42/km) (10.53 km/h)	5 Spacer 58min 5km 440m (10:40/km) (5.63 km/h) Bieganie 6min 39s 1km 030m (06:27/km) (9.29 km/h) III Bieg Strażacki z ... 28min 08s 5km 000m (05:38/km) (10.66 km/h)	2h 49min 29km 660m (05:43/km) (10.49 km/h) 2h 47min 15km 720m (10:39/km) (5.63 km/h)
		79.0 53 8h				78.0

Razem - Kwiecień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 05min	121km 030m	05:59/km	10.02 km/h
Spacer:	19h 01min	112km 270m	10:09/km	5.90 km/h