Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Spacer 34min 3km 920m (08:40/km) (6.92 km/h)	1 Spacer 28min 3km 000m (09:20/km) (6.43 km/h) Bieganie 1h 03min 06s 10km 500m (06:01/km) (9.98 km/h)	2 Spacer 36min 4km 000m (09:00/km) (6.67 km/h)	3 Spacer 40min 4km 540m (08:49/km) (6.81 km/h)	4 Spacer 34min 17s 3km 590m (09:33/km) (6.28 km/h) I Wirtualny Bieg Zwierza 30min 48s 5km 000m (06:10/km) (9.74 km/h)	5 Parkrun Leszno # 315 29min 45s 5km 000m (05:57/km) (10.08 km/h)	6 Spacer 50min 5km 000m (10:00/km) (6.00 km/h) IV Bieg Kibiców Unii ... 31min 01s 5km 500m (05:38/km) (10.64 km/h)	2h 34min 26km 000m (05:56/km) (10.09 km/h) 3h 42min 24km 050m (09:14/km) (6.49 km/h)

7 Spacer 36min 4km 000m (09:00/km) (6.67 km/h)	8 Spacer 36min 4km 000m (09:00/km) (6.67 km/h)	9 Spacer 31min 3km 680m (08:25/km) (7.12 km/h)	10 Spacer 31min 3km 510m (08:50/km) (6.79 km/h) Bieganie 38min 48s 5km 920m (06:33/km) (9.15 km/h)	11	12 Parkrun Leszno # 316 27min 33s 5km 000m (05:31/km) (10.89 km/h)	13 Spacer 1h 40min 10km 400m (09:37/km) (6.24 km/h) XIII Ogólnopolski Ekologiczny Bieg ... 1h 00min 41s 10km 000m (06:04/km) (9.89 km/h)	2h 07min 20km 920m (06:04/km) (9.88 km/h) 3h 54min 25km 590m (09:08/km) (6.56 km/h)

14 Spacer 1h 55min 11km 000m (10:27/km) (5.74 km/h)	15 Spacer 1h 00min 4km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	16	17	18	19 ParkRun Leszno # 317 31min 22s 5km 000m (06:16/km) (9.56 km/h)	20 Spacer 1h 20min 8km 370m (09:33/km) (6.28 km/h) 57. Bieg Republiki Ostrowskiej 1h 01min 32s 10km 000m (06:09/km) (9.75 km/h)	1h 32min 15km 000m (06:11/km) (9.69 km/h) 4h 15min 23km 370m (10:54/km) (5.50 km/h)

21	22 Spacer 36min 3km 640m (09:53/km) (6.07 km/h)	23 Spacer 36min 3km 620m (09:57/km) (6.03 km/h)	24 Spacer 39min 4km 000m (09:45/km) (6.15 km/h)	25 Spacer 32min 3km 200m (10:00/km) (6.00 km/h) Bieganie 6min 10s 1km 000m (06:10/km) (9.73 km/h) 5-tka w Egipskich Ciemnościach 32min 5km 000m (06:24/km) (9.38 km/h)	26 Parkrun Leszno # 318 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	27 Spacer 20min 34s 2km 210m (09:18/km) (6.45 km/h)	1h 08min 11km 000m (06:11/km) (9.68 km/h) 2h 43min 16km 670m (09:48/km) (6.11 km/h)

28 Spacer 35min 3km 970m (08:49/km) (6.81 km/h)	29	30 Spacer 39min 4km 000m (09:45/km) (6.15 km/h) Bieganie 48min 50s 8km 000m (06:06/km) (9.83 km/h)	31 Spacer 40min 4km 200m (09:31/km) (6.30 km/h)	1 Spacer 41min 4km 230m (09:42/km) (6.19 km/h)	2 Parkrun Leszno # 319 30min 35s 5km 000m (06:07/km) (9.81 km/h)	3 BIEG W 80. ROCZNICĘ ... 34min 27s 5km 700m (06:03/km) (9.93 km/h)	1h 53min 18km 700m (06:05/km) (9.85 km/h) 2h 35min 16km 400m (09:27/km) (6.35 km/h)
		80.0

Razem - Październik 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 11min	80km 920m	06:04/km	9.88 km/h
Spacer:	15h 54min	97km 930m	09:45/km	6.15 km/h