Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 1h 00min 14s 12km 360m (04:52/km) (12.31 km/h)	28	29 Bieganie 1h 00min 14s 12km 360m (04:52/km) (12.31 km/h)	30	1	2 Bieganie 1h 02min 38s 12km 300m (05:06/km) (11.78 km/h)	3	3h 03min 37km 020m (04:56/km) (12.13 km/h)

4 Bieganie 1h 03min 11s 12km 360m (05:07/km) (11.74 km/h)	5	6 Bieganie 1h 02min 29s 12km 250m (05:06/km) (11.76 km/h)	7	8	9 Bieganie 1h 02min 35s 12km 250m (05:07/km) (11.74 km/h)	10	3h 08min 36km 860m (05:06/km) (11.75 km/h)

11 Bieganie 1h 02min 49s 12km 300m (05:06/km) (11.75 km/h)	12	13 Bieganie 1h 01min 03s 12km 360m (04:56/km) (12.15 km/h)	14	15	16 Bieganie 1h 01min 01s 12km 300m (04:58/km) (12.10 km/h)	17	3h 04min 36km 960m (05:00/km) (11.99 km/h)

18 Bieganie 1h 00min 19s 12km 310m (04:54/km) (12.25 km/h)	19	20 Bieganie 1h 01min 49s 12km 400m (04:59/km) (12.04 km/h)	21	22	23 Bieganie 51min 49s 10km 510m (04:56/km) (12.17 km/h)	24	2h 53min 35km 220m (04:56/km) (12.15 km/h)

25 Bieganie 51min 01s 10km 500m (04:52/km) (12.35 km/h)	26	27 Bieganie 1h 01min 09s 12km 610m (04:51/km) (12.37 km/h)	28	29 Bieganie 1h 02min 12s 12km 720m (04:53/km) (12.27 km/h)	30	31 Bieganie 15min 04s 3km 050m (04:56/km) (12.15 km/h)	3h 09min 38km 880m (04:52/km) (12.31 km/h)

Razem - Grudzień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 19min	160km 220m	04:59/km	12.03 km/h