Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 59min 26s 12km 400m (04:48/km) (12.52 km/h)	31	1 Bieganie 59min 12km 410m (04:45/km) (12.62 km/h)	2	3	4 Bieganie 58min 59s 12km 350m (04:47/km) (12.56 km/h)	5	2h 57min 37km 160m (04:46/km) (12.57 km/h)

6 Bieganie 1h 01min 17s 12km 710m (04:49/km) (12.44 km/h)	7	8 Bieganie 59min 16s 12km 450m (04:46/km) (12.60 km/h)	9	10 Bieganie 1h 02min 30s 13km 020m (04:48/km) (12.50 km/h)	11	12	3h 03min 38km 180m (04:47/km) (12.51 km/h)

13 Bieganie 59min 20s 12km 400m (04:47/km) (12.54 km/h)	14	15 Bieganie 1h 02min 04s 12km 560m (04:56/km) (12.14 km/h)	16	17 Bieganie 1h 00min 06s 12km 430m (04:50/km) (12.41 km/h)	18	19	3h 01min 37km 390m (04:51/km) (12.36 km/h)

20	21	22	23 Bieganie 1h 00min 47s 12km 350m (04:55/km) (12.19 km/h)	24	25 Bieganie 50min 37s 10km 350m (04:53/km) (12.27 km/h)	26	1h 51min 22km 700m (04:54/km) (12.23 km/h)

27 Bieganie 1h 00min 14s 12km 360m (04:52/km) (12.31 km/h)	28	29 Bieganie 1h 00min 14s 12km 360m (04:52/km) (12.31 km/h)	30	1	2 Bieganie 1h 02min 38s 12km 300m (05:06/km) (11.78 km/h)	3	3h 03min 37km 020m (04:56/km) (12.13 km/h)

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 54min	147km 750m	04:50/km	12.41 km/h