| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2020 | Kwiecień 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
SzB 5
13km 000m
05:19/km
4+5SzB+4
|
|
Plan:
TM 11
14km 500m
05:41/km
1,5+11TM+2
|
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
29km 000m
06:10/km
Szybki fin
...
|
|
 49min
8km 251m
(05:59/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
+ 4x wpleć
...
|
Plan:
Bieg+6x800
14km 500m
800-3:57
|
|
Plan:
TM 13
16km 000m
05:41/km
1,5+13+1,5
|
|
Plan:
Bieg
32km 000m
06:10/km
Szybki fin
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
+ 4x wpleć
...
|
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:10/km
|
|
Plan:
TM 13
16km 000m
05:41/km
1,5+13+1,5
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
|
Plan:
Bieg
32km 000m
06:10/km
Szybki fin
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:10/km
|
Plan:
SzB 8
14km 500m
05:19/km
3+8+3,5
|
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:10/km
|
Plan:
PCz
1km 500m
|
Plan:
Spokojny bieg
13km 000m
06:10/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
24km 000m
06:10/km
Szybki fin
...
|
|
13min
2km 460m
(05:30/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
+6x wpleć
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg+8x800
16km 000m
800-3:57
|
|
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:06/km
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
|
Plan:
Bieg
35km 000m
06:06/km
|
|
16min
3km 000m
(05:30/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
13km 000m
06:06/km
+8x wpleć
...
|
Plan:
SzB 6,5
13km 000m
05:12/km
3+6,5+3,5
|
|
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:06/km
Aktywności:
|
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:06/km
|
Plan:
Bieg
21km 000m
06:06/km
|
|
44min
7km 546m
(05:56/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 50min | 8km 918m | 05:38/km | 10.62 km/h |
