Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2015
Przejdź do:
Kwiecień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
23
icon_98480
10:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
24
icon_98480
10:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
icon_0
19:30 / BC + ... Pokaż
54min 24s
12km 535m
(04:20/km)
HR:169
25
icon_98480
10:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
icon_0
19:30 / 15X400m Pokaż
1h 10min 36s
11km 378m
(06:12/km)
HR:178
26
icon_98480
10:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
27
icon_98480
10:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
icon_0
20:30 / 6x2km Pokaż
1h 14min 55s
14km 427m
(05:12/km)
HR:176
28
icon_98478
10:00 / Praca Pokaż
2h 08min 56s
7km 873m
(16:23/km)
icon_98480
10:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
1
icon_0
I Bieg Żołnierzy Wyklętych ... Pokaż
54min 28s
9km 339m
(05:50/km)
HR:180
icon_0
11:30 / Powrót z ... Pokaż
54min 11s
8km 707m
(06:13/km)
HR:172
icon_0
19:20 / Nocny bieg ... Pokaż
2h 34min 10s
20km 573m
(07:30/km)
HR:166
icon_
7h 42min
76km 959m
(06:00/km)
icon_
1h 36min
22km 386m
(04:17/km)
icon_
2h 08min
7km 873m
(16:22/km)
 
2
icon_0
10:00 / Lekkie truchtanie ... Pokaż
1h 15min 36s
8km 712m
(08:41/km)
HR:162
3
icon_98480
6:00 / Badania okresowe Pokaż
17min 33s
3km 632m
(04:50/km)
4
icon_98480
13:00 . Pokaż
33min 34s
8km 120m
(04:08/km)
icon_98480
22:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
5
icon_98480
22:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
6
7
8
icon_
1h 15min
8km 712m
(08:40/km)
icon_
1h 23min
19km 214m
(04:19/km)
 
9
icon_98480
18:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
10
icon_98480
10:00 Pokaż
16min 52s
5km 128m
(03:17/km)
icon_98480
18:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
11
icon_98480
18:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
12
icon_98480
12:00 Pokaż
2h 12min 53s
37km 122m
(03:35/km)
13
14
15
icon_0
Marató de Barcelona Pokaż
3h 45min 06s
44km 410m
(05:04/km)
HR:186
icon_
3h 45min
44km 410m
(05:04/km)
icon_
3h 17min
53km 443m
(03:42/km)
 
16
17
18
19
icon_0
10:30 / BS Pokaż
50min 24s
10km 154m
(04:58/km)
HR:165
icon_98480
14:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
20
icon_98480
14:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
21
icon_0
9:30 / Rozgrzewka Pokaż
7min
1km 262m
(05:33/km)
icon_0
RMD Winter Run Pokaż
46min 16s
7km 774m
(05:57/km)
HR:186
icon_0
13:00 / Trening trasą ... Pokaż
2h 26min 55s
17km 039m
(08:37/km)
HR:173
icon_98478
12:00 / Powrót z ... Pokaż
45min
5km 000m
(09:00/km)
22
icon_0
9:30 / Rozgrzewka Pokaż
7min
1km 290m
(05:26/km)
icon_0
XXIII Perła Paprocan Pokaż
27min 33s
6km 963m
(03:57/km)
HR:183
icon_0
XXIII Perła Paprocan Pokaż
27min 09s
6km 866m
(03:57/km)
HR:186
icon_
5h 12min
51km 348m
(06:04/km)
icon_
32min
7km 462m
(04:17/km)
icon_
45min
5km 000m
(09:00/km)
 
23
24
25
26
27
28
icon_0
. Górska Pętla UBS ... Pokaż
5h 18min 11s
48km 200m
(06:36/km)
HR:186
29
icon_0
XVI Półmaraton Dookoła Jeziora ... Pokaż
2h 14min 03s
21km 390m
(06:16/km)
HR:160
icon_
7h 32min
69km 590m
(06:29/km)
 
30
icon_98480
22:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
31
icon_98480
22:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
1
icon_98480
22:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
2
icon_98480
22:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
3
icon_98480
22:00 / Praca Pokaż
16min
3km 731m
(04:17/km)
4
icon_98480
Do Damiana Pokaż
1h 08min 36s
18km 067m
(03:48/km)
5
icon_
2h 28min
36km 722m
(04:02/km)
 

Razem - Marzec 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 22h 08min 212km 679m 06:14/km 9.61 km/h
Jazda na rowerze: 5h 44min 87km 581m 03:56/km 15.24 km/h
Spacer: 45min 5km 000m 09:00/km 6.67 km/h