Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2026

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2026		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2026 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 38min 49s 6km 300m (06:10/km) (9.74 km/h) HR:145/170	27	28 Plan: Bieg 6km 000m 4km Rozbie ... 4km Rozbieganie + 2km w tempie 5:20 Aktywności: Bieganie 36min 58s 6km 000m (06:10/km) (9.74 km/h) HR:148/167	29	30 Plan: Bieg 8km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie + stretching 5 minut	31 Bieganie 1h 04min 56s 10km 000m (06:30/km) (9.24 km/h) HR:145/162	1 Plan: Bieg 10km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie po urozmaiconym terenie, spokojnym tempem na zaliczenie	2h 20min 22km 300m (06:18/km) (9.51 km/h)
		77.0			77.0
2 Plan: Bieg 8km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie + stretching 5 minut Aktywności: Bieganie 52min 40s 8km 000m (06:35/km) (9.11 km/h) HR:152/161	3	4 Plan: Bieg 6km 500m 6km Rozbie ... 6km Rozbieganie + 5x100m rytm w tempie 26 sek. (4:30) Aktywności: Bieganie 51min 53s 8km 500m (06:06/km) (9.83 km/h) HR:147/177	5	6 Plan: Bieg 8km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie Aktywności: bieganie 45min 58s 7km 000m (06:34/km) (9.14 km/h) HR:148/164	7	8 Plan: Bieg 10km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie po urozmaiconym terenie, spokojnym tempem na zaliczenie Aktywności: Bieganie 52min 31s 8km 000m (06:34/km) (9.14 km/h) HR:146/159	3h 23min 31km 500m (06:26/km) (9.31 km/h)

9 Plan: Bieg 8km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie + stretching 5 minut	10	11 Plan: Bieg 7km 000m 4km Rozbie ... 4km Rozbieganie + 3km po 5:20	12	13 Plan: Bieg 7km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie + stretching 5 minut	14	15 Plan: Bieg 10km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie po urozmaiconym terenie, spokojnym tempem na zaliczenie

16 Plan: Bieg 8km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie + stretching 5 minut	17	18 Plan: Bieg 7km 800m 7km Rozbie ... 7km Rozbieganie + 8x100m rytm w tempie 26 sek (4:30)	19	20 Plan: Bieg 8km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie + stretching 5 minut	21	22 Plan: Bieg 12km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie spokojnym tempem na zaliczenie

23 Plan: Bieg 8km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie + stretching 5 minut	24	25 Plan: Bieg 5km 400m 5km Rozbie ... 5km Rozbieganie + stretching 5 minut + podbiegi 4x100m, tak na 85%	26	27 Plan: Bieg 10km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie	28	1 Plan: Bieg 12km 000m 75% Rozbiegani ... Rozbieganie spokojnym tempem na zaliczenie

Razem - Luty 2026

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 23min	31km 500m	06:26/km	9.31 km/h