Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Bieganie 43min 10s 9km 410m (04:35/km) (13.08 km/h) Bieganie 750m	1	2 Bieganie 59min 58s 13km 060m (04:35/km) (13.07 km/h)	3	4 Bieganie 14min 17s 3km 150m (04:32/km) (13.23 km/h) Bieganie 3min 46s 1km 000m (03:46/km) (15.93 km/h) Bieganie 3min 09s 620m (05:05/km) (11.81 km/h) Bieganie 3min 11s 820m (03:53/km) (15.46 km/h) Bieganie 3min 08s 620m (05:03/km) (11.87 km/h) Bieganie 3min 13s 820m (03:55/km) (15.30 km/h) Bieganie 3min 09s 620m (05:05/km) (11.81 km/h) Bieganie 3min 13s 820m (03:55/km) (15.30 km/h) Bieganie 3min 15s 620m (05:15/km) (11.45 km/h) Bieganie 3min 15s 820m (03:58/km) (15.14 km/h) Bieganie 1min 33s 300m (05:10/km) (11.61 km/h) Bieganie 2min 19s 610m (03:48/km) (15.80 km/h) Bieganie 6min 39s 1km 280m (05:12/km) (11.55 km/h)	5 Bieganie 1h 37min 31s 21km 250m (04:35/km) (13.07 km/h)	4h 14min 56km 570m (04:33/km) (13.15 km/h)
				69.7
6	7 Bieganie 44min 47s 10km 080m (04:27/km) (13.51 km/h)	8	9 Bieganie 39min 14s 8km 530m (04:36/km) (13.05 km/h) Bieganie 500m	10	11 Bieganie 2km 570m XXI Ogólnopolski Bieg Grzmią ... 41min 53s 9km 700m (04:19/km) (13.90 km/h)	12 Bieganie 1h 11min 45s 15km 000m (04:47/km) (12.54 km/h)	3h 17min 46km 380m (04:33/km) (13.15 km/h)
				69.4
13	14 Bieganie 46min 40s 10km 160m (04:36/km) (13.06 km/h) Bieganie 600m	15	16 Bieganie 15min 46s 3km 300m (04:47/km) (12.56 km/h) Bieganie 31min 7km 000m (04:26/km) (13.55 km/h) Bieganie 10min 17s 2km 120m (04:51/km) (12.37 km/h)	17	18 Bieganie 33min 44s 7km 180m (04:42/km) (12.77 km/h) Bieganie 500m	19 Bieganie 10min 30s 2km 290m (04:35/km) (13.09 km/h) Kasztelańska Piątka 20min 05s 5km 000m (04:01/km) (14.94 km/h) Bieganie 10min 19s 2km 180m (04:44/km) (12.68 km/h)	2h 58min 40km 330m (04:32/km) (13.20 km/h)
				68.9
20 Bieganie 51min 47s 11km 040m (04:41/km) (12.79 km/h)	21	22 Bieganie 12min 26s 2km 670m (04:39/km) (12.88 km/h) Bieganie 35min 47s 8km 500m (04:13/km) (14.25 km/h) Bieganie 5min 40s 1km 180m (04:48/km) (12.49 km/h)	23	24 Bieganie 55min 44s 12km 750m (04:22/km) (13.73 km/h)	25	26 Bieganie 1h 48min 28s 23km 400m (04:38/km) (12.94 km/h)	4h 29min 59km 540m (04:31/km) (13.24 km/h)
				69.1
27	28 Bieganie 48min 20s 10km 380m (04:39/km) (12.89 km/h)	29	30 Bieganie 14min 30s 3km 000m (04:50/km) (12.41 km/h) Bieganie 43min 59s 10km 000m (04:24/km) (13.64 km/h) Bieganie 5min 28s 1km 110m (04:55/km) (12.18 km/h)	1	2 Bieganie 44min 08s 10km 020m (04:24/km) (13.62 km/h)	3 Bieganie 1h 31min 39s 20km 010m (04:35/km) (13.10 km/h) Bieganie 3km 030m	4h 08min 57km 550m (04:33/km) (13.19 km/h)
				67.7

Razem - Wrzesień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 09min	217km 150m	04:33/km	13.18 km/h