Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Kolarstwo szosowe 1h 26min 24s 33km 684m (02:34/km) (23.39 km/h)	1 Bieganie - asfalt 16min 55s 2km 533m (06:41/km) (8.98 km/h) HR:130/149	2 Kolarstwo szosowe 54min 51s 23km 524m (02:20/km) (25.73 km/h)	3 Bieganie - asfalt 19min 59s 3km 038m (06:35/km) (9.12 km/h) HR:135/154	4	5 Bieganie - asfalt 20min 05s 3km 032m (06:37/km) (9.06 km/h) HR:131/147	6 Kolarstwo szosowe 2h 02min 15s 50km 032m (02:27/km) (24.56 km/h)	57min 8km 603m (06:37/km) (9.06 km/h) 4h 23min 107km 240m (02:27/km) (24.42 km/h)
84.1 58 7h	83.4 51 7h	83.3 49 7h	82.9 50 7h		84.3 48 7h	84.2 49 7h
7 Bieganie - asfalt 21min 07s 3km 213m (06:34/km) (9.13 km/h) HR:129/145	8	9 Bieganie - asfalt 23min 01s 3km 535m (06:31/km) (9.22 km/h) HR:129/144	10	11 Bieganie - asfalt 23min 3km 527m (06:31/km) (9.20 km/h) HR:131/152	12	13 Bieganie - asfalt 26min 08s 4km 111m (06:21/km) (9.44 km/h) HR:131/148	1h 33min 14km 386m (06:29/km) (9.25 km/h)
84.1 51 7h		84.6 47 7h		83.3 52 7h		83.7 49 7h
14 Kolarstwo szosowe 1h 12min 38s 30km 800m (02:21/km) (25.44 km/h)	15 Bieganie - asfalt 26min 11s 4km 033m (06:30/km) (9.24 km/h) HR:134/151	16	17 Bieganie - asfalt 26min 29s 4km 048m (06:33/km) (9.17 km/h) HR:128/146	18	19	20 Bieganie - asfalt 26min 40s 4km 022m (06:38/km) (9.05 km/h) HR:134/152	1h 19min 12km 103m (06:33/km) (9.15 km/h) 1h 12min 30km 800m (02:21/km) (25.44 km/h)
84.1 50 7h	83.7 53 7h		84.3 50 7h			84.1 46 7h
21 Kolarstwo szosowe 1h 47min 57s 39km 472m (02:44/km) (21.94 km/h)	22 Bieganie - asfalt 27min 36s 4km 198m (06:34/km) (9.13 km/h) HR:132/149	23	24 Bieganie - asfalt 27min 47s 4km 260m (06:31/km) (9.20 km/h) HR:133/149	25	26 Kolarstwo szosowe 1h 13min 07s 30km 810m (02:22/km) (25.28 km/h)	27 Bieganie - asfalt 32min 14s 5km 000m (06:27/km) (9.31 km/h) HR:130/148	1h 27min 13km 458m (06:30/km) (9.21 km/h) 3h 01min 70km 282m (02:34/km) (23.29 km/h)
83.9 45 7h	83.4 51 7h		83.2 48 7h		83.1 45 7h	82.6 46 7h
28 Bieganie - asfalt 32min 56s 5km 201m (06:20/km) (9.48 km/h) HR:132/147	29	30 Bieganie - asfalt 33min 54s 5km 209m (06:30/km) (9.22 km/h) HR:133/150	31	1	2 Bieganie - asfalt 35min 10s 5km 512m (06:23/km) (9.40 km/h) HR:132/155 Kolarstwo szosowe 54min 43s 23km 528m (02:20/km) (25.80 km/h)	3	1h 42min 15km 922m (06:24/km) (9.36 km/h) 54min 23km 528m (02:19/km) (25.80 km/h)
83.4 45 7h		82.9 45 7h			82.7 46 7h

Razem - Lipiec 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 24min	58km 960m	06:30/km	9.21 km/h
Rower:	7h 10min	174km 638m	02:28/km	24.32 km/h