Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3 Bieganie - asfalt 13min 18s 2km 090m (06:22/km) (9.43 km/h) HR:131/146	4 Kolarstwo szosowe 52min 39s 22km 570m (02:20/km) (25.72 km/h)	5 Kolarstwo szosowe 58min 36s 26km 215m (02:14/km) (26.84 km/h)	6 Kolarstwo szosowe 58min 06s 26km 359m (02:12/km) (27.22 km/h)	7 Kolarstwo szosowe 1h 53min 40s 50km 362m (02:15/km) (26.58 km/h)	13min 2km 090m (06:21/km) (9.43 km/h) 4h 43min 125km 506m (02:15/km) (26.61 km/h)
		7h	82.0 49 7h	82.0 49 7h	81.7 50 7h	81.6 47 7h
8 Bieganie - asfalt 13min 35s 2km 100m (06:28/km) (9.28 km/h) HR:128/140	9 Kolarstwo szosowe 49min 17s 22km 679m (02:10/km) (27.61 km/h)	10 Kolarstwo szosowe 49min 29s 22km 374m (02:13/km) (27.13 km/h)	11 Kolarstwo szosowe 56min 45s 25km 402m (02:14/km) (26.86 km/h)	12 Kolarstwo szosowe 1h 25min 01s 38km 339m (02:13/km) (27.06 km/h)	13 Bieganie - asfalt 13min 26s 2km 094m (06:25/km) (9.35 km/h) HR:127/142	14 Kolarstwo szosowe 2h 38min 27s 51km 396m (03:05/km) (19.46 km/h)	27min 4km 194m (06:26/km) (9.31 km/h) 6h 39min 160km 190m (02:29/km) (24.09 km/h)
82.4 49 7h	82.6 48 7h	82.3 53 7h	82.4 49 7h	81.9 47 7h	82.4 50 6h	54 7h
15 Kolarstwo szosowe 58min 33s 26km 181m (02:14/km) (26.83 km/h)	16 Bieganie - asfalt 15min 47s 2km 518m (06:16/km) (9.57 km/h) HR:133/147	17	18 Kolarstwo szosowe 49min 30s 22km 646m (02:11/km) (27.45 km/h)	19	20 Bieganie - asfalt 16min 15s 2km 522m (06:27/km) (9.31 km/h) HR:135/152	21 Kolarstwo szosowe 6h 09min 51s 81km 120m (04:34/km) (13.16 km/h)	32min 5km 040m (06:21/km) (9.44 km/h) 7h 57min 129km 947m (03:40/km) (16.31 km/h)
83.3 47 7h	50 7h		83.5 52 7h		83.4 50 7h	83.0 49 7h
22 Kolarstwo szosowe 50min 09s 22km 640m (02:13/km) (27.09 km/h)	23 Kolarstwo szosowe 58min 38s 26km 404m (02:13/km) (27.02 km/h)	24 Bieganie - asfalt 16min 08s 2km 557m (06:19/km) (9.51 km/h) HR:130/146	25	26 Kolarstwo szosowe 49min 33s 22km 618m (02:11/km) (27.39 km/h)	27 Bieganie - asfalt 16min 08s 2km 548m (06:20/km) (9.48 km/h) HR:132/147	28 Kolarstwo szosowe 2h 32min 27s 53km 294m (02:52/km) (20.98 km/h)	32min 5km 105m (06:19/km) (9.49 km/h) 5h 10min 124km 956m (02:29/km) (24.12 km/h)
83.5 49 7h	83.6 50 7h	83.2 50 7h		83.6 46 7h	83.9 50 7h	83.9 50 7h
29 Bieganie - asfalt 16min 03s 2km 550m (06:18/km) (9.53 km/h) HR:139/149	30	31 Kolarstwo szosowe 49min 21s 22km 600m (02:11/km) (27.48 km/h)	1	2 Kolarstwo szosowe 57min 32s 26km 417m (02:11/km) (27.55 km/h)	3 Bieganie 16min 48s 2km 620m (06:25/km) (9.36 km/h) HR:135/152	4 Kolarstwo szosowe 2h 15min 53s 29km 972m (04:32/km) (13.23 km/h)	32min 5km 170m (06:21/km) (9.44 km/h) 4h 02min 78km 989m (03:04/km) (19.52 km/h)
84.0 47 7h		84.1 50 7h		84.2 50 7h	84.2 49 7h	48 7h

Razem - Lipiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 00min	18km 979m	06:21/km	9.43 km/h
Rower:	25h 20min	563km 199m	02:41/km	22.23 km/h