Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie - asfalt 26min 46s 4km 094m (06:32/km) (9.18 km/h) HR:132/148	28 Kolarstwo szosowe 1h 00min 10s 26km 026m (02:19/km) (25.95 km/h)	29	30 Bieganie - asfalt 33min 08s 5km 071m (06:32/km) (9.18 km/h) HR:132/150 Kolarstwo szosowe 1h 34min 58s 41km 309m (02:18/km) (26.10 km/h)	31 Kolarstwo szosowe 51min 05s 22km 389m (02:17/km) (26.30 km/h)	1 Bieganie - asfalt 32min 27s 5km 114m (06:21/km) (9.46 km/h) HR:136/153	2 Kolarstwo szosowe 1h 08min 42s 22km 606m (03:02/km) (19.74 km/h)	1h 32min 14km 279m (06:28/km) (9.28 km/h) 4h 34min 112km 330m (02:26/km) (24.51 km/h)
81.6 47 7h	82.3 46 7h		81.6 46 7h	82.3 46 7h	81.8 47 7h	83.0 45 7h
3 Kolarstwo szosowe 1h 12min 47s 31km 827m (02:17/km) (26.24 km/h)	4	5 Kolarstwo szosowe 1h 31min 30s 40km 135m (02:17/km) (26.32 km/h)	6 Bieganie - asfalt 26min 31s 4km 159m (06:23/km) (9.41 km/h) HR:131/148	7 Kolarstwo szosowe 1h 14min 28s 32km 130m (02:19/km) (25.89 km/h)	8 Bieganie - asfalt 25min 44s 4km 124m (06:14/km) (9.62 km/h) HR:133/149	9 Kolarstwo szosowe 3h 48min 51s 78km 482m (02:55/km) (20.58 km/h)	52min 8km 283m (06:18/km) (9.51 km/h) 7h 47min 182km 574m (02:33/km) (23.43 km/h)
82.8 46 7h		81.5 45 7h	81.5 48 7h	81.4 47 7h	81.2 45 7h	80.6 46 7h
10 Bieganie - asfalt 32min 22s 5km 045m (06:25/km) (9.35 km/h) HR:133/150	11 Kolarstwo szosowe 59min 20s 26km 230m (02:16/km) (26.52 km/h)	12 Bieganie - asfalt 32min 56s 5km 113m (06:26/km) (9.32 km/h) HR:128/147	13 Bieganie - asfalt 32min 48s 5km 118m (06:25/km) (9.36 km/h) HR:132/147	14 Kolarstwo szosowe 50min 18s 22km 765m (02:13/km) (27.16 km/h)	15 Kolarstwo szosowe 55min 31s 23km 618m (02:21/km) (25.53 km/h)	16 Kolarstwo szosowe 2h 55min 04s 76km 292m (02:18/km) (26.15 km/h)	1h 38min 15km 276m (06:25/km) (9.34 km/h) 5h 40min 148km 905m (02:17/km) (26.26 km/h)
80.9 46 7h	81.6 46 7h	81.6 46 7h	81.3 44 7h	81.3 45 7h	81.3 45 7h	81.4 48 7h
17 Bieganie - asfalt 32min 10s 5km 019m (06:25/km) (9.36 km/h) HR:137/155	18 Kolarstwo szosowe 59min 33s 26km 277m (02:16/km) (26.48 km/h)	19 Kolarstwo szosowe 1h 04min 53s 28km 512m (02:17/km) (26.37 km/h)	20	21 Kolarstwo szosowe 1h 11min 39s 32km 317m (02:13/km) (27.06 km/h)	22	23 Kolarstwo szosowe 2h 55min 52s 73km 953m (02:23/km) (25.23 km/h)	32min 5km 019m (06:24/km) (9.36 km/h) 6h 11min 161km 059m (02:18/km) (25.98 km/h)
81.8 49 7h	81.7 46 7h	81.5 47 7h		81.5 46 7h		81.1 46 7h
24 Kolarstwo szosowe 55min 44s 24km 881m (02:14/km) (26.79 km/h)	25 Bieganie - asfalt 25min 45s 4km 066m (06:20/km) (9.47 km/h) HR:132/150	26 Kolarstwo szosowe 52min 17s 24km 941m (02:06/km) (28.62 km/h)	27	28 Kolarstwo szosowe 1h 30min 39s 39km 034m (02:19/km) (25.84 km/h)	29	30	25min 4km 066m (06:19/km) (9.47 km/h) 3h 18min 88km 856m (02:14/km) (26.83 km/h)
81.9 51 7h	81.3 45 8h	81.5 48 7h		81.4 49 7h

Razem - Czerwiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 00min	37km 758m	06:22/km	9.41 km/h
Rower:	24h 07min	604km 000m	02:23/km	25.04 km/h