Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27 Kolarstwo szosowe 1h 39min 03s 42km 818m (02:19/km) (25.94 km/h)	28	29 Kolarstwo szosowe 1h 06min 49s 27km 902m (02:24/km) (25.06 km/h)	30	1 Kolarstwo szosowe 31min 06s 10km 552m (02:57/km) (20.36 km/h) Kolarstwo szosowe 4h 51min 22s 91km 992m (03:10/km) (18.94 km/h)	8h 08min 173km 264m (02:49/km) (21.29 km/h)
		84.3 50 7h		84.8 47 7h		54 7h
2	3 Kolarstwo szosowe 58min 26s 25km 826m (02:16/km) (26.52 km/h)	4 Bieganie - asfalt 13min 31s 2km 030m (06:40/km) (9.01 km/h) HR:131/146	5 Kolarstwo szosowe 47min 10s 20km 453m (02:18/km) (26.02 km/h)	6	7 Bieganie - asfalt 13min 18s 2km 017m (06:36/km) (9.10 km/h) HR:132/147	8 Kolarstwo szosowe 53min 19km 730m (02:41/km) (22.34 km/h)	26min 4km 047m (06:37/km) (9.05 km/h) 2h 38min 66km 009m (02:24/km) (24.97 km/h)
	84.9 48 7h	84.7 48 7h	84.4 49 7h		84.6 49 7h	84.9 48 7h
9	10 Bieganie - asfalt 13min 14s 2km 019m (06:33/km) (9.15 km/h) HR:136/147	11	12	13	14 Kolarstwo szosowe 5h 44min 25s 91km 746m (03:45/km) (15.98 km/h)	15	13min 2km 019m (06:33/km) (9.15 km/h) 5h 44min 91km 746m (03:45/km) (15.98 km/h)
	85.3 47 7h				50 7h
16	17	18 Bieganie - asfalt 13min 23s 2km 040m (06:34/km) (9.15 km/h) HR:131/146	19	20	21 Kolarstwo szosowe 4h 36min 34s 77km 209m (03:35/km) (16.75 km/h) Kolarstwo szosowe 1h 55min 39s 42km 485m (02:43/km) (22.04 km/h)	22 Bieganie - asfalt 4min 19s 639m (06:45/km) (8.88 km/h) HR:124/139	17min 2km 679m (06:36/km) (9.08 km/h) 6h 32min 119km 694m (03:16/km) (18.31 km/h)
		84.4 48 7h			83.9 48 7h	50 7h
23	24	25 Bieżnia treningowa 14min 07s 2km 040m (06:55/km) (8.67 km/h) HR:134/155	26	27	28 Kolarstwo szosowe 3h 31min 06s 63km 420m (03:20/km) (18.03 km/h)	29 Bieganie - asfalt 12min 22s 2km 029m (06:06/km) (9.84 km/h) HR:140/158 Kolarstwo szosowe 1h 04min 09s 23km 931m (02:41/km) (22.38 km/h)	26min 4km 069m (06:30/km) (9.22 km/h) 4h 35min 87km 351m (03:09/km) (19.04 km/h)
		84.3 51 7h			84.6 49 7h	84.2 52 7h
30 Kolarstwo szosowe 1h 04min 59s 28km 100m (02:19/km) (25.95 km/h)	31 Bieganie - asfalt 13min 58s 2km 207m (06:20/km) (9.48 km/h) HR:135/153	1	2 Bieganie - asfalt 14min 31s 2km 243m (06:28/km) (9.27 km/h) HR:133/150	3	4 Kolarstwo szosowe 4h 01min 44s 71km 600m (03:23/km) (17.77 km/h)	5	28min 4km 450m (06:24/km) (9.37 km/h) 5h 06min 99km 700m (03:04/km) (19.50 km/h)
84.6 51 8h	84.8 49 7h		84.5 53 7h		84.2 49 7h

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 38min	15km 021m	06:32/km	9.17 km/h
Rower:	25h 58min	495km 444m	03:08/km	19.08 km/h