Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Bieganie - asfalt 27min 25s 4km 120m (06:39/km) (9.02 km/h) HR:130/148	27	28 Bieganie - asfalt 33min 12s 5km 150m (06:27/km) (9.31 km/h) HR:139/157	29	30 Bieganie - asfalt 26min 43s 4km 083m (06:33/km) (9.17 km/h) HR:132/153	1 Kolarstwo szosowe 29min 13s 11km 144m (02:37/km) (22.89 km/h)	1h 27min 13km 353m (06:32/km) (9.17 km/h) 29min 11km 144m (02:37/km) (22.89 km/h)
	50.0 50 7h		85.4 48 7h		85.4 47 7h	85.0 45 7h
2 Kolarstwo szosowe 31min 43s 12km 048m (02:38/km) (22.79 km/h)	3 Bieganie - asfalt 33min 22s 5km 125m (06:31/km) (9.22 km/h) HR:136/151	4	5 Kolarstwo szosowe 47min 12s 18km 273m (02:35/km) (23.23 km/h)	6 Bieganie - asfalt 33min 10s 5km 107m (06:30/km) (9.24 km/h) HR:132/153	7 Kolarstwo szosowe 49min 21s 18km 888m (02:37/km) (22.96 km/h)	8 Bieganie - asfalt 32min 56s 5km 115m (06:26/km) (9.32 km/h) HR:138/163	1h 39min 15km 347m (06:28/km) (9.26 km/h) 2h 08min 49km 209m (02:36/km) (23.02 km/h)
86.0 45 7h	84.8 45 7h		85.0 44 7h	84.4 45 7h	84.1 45 7h	84.1 46 7h
9	10 Bieganie - asfalt 33min 51s 5km 090m (06:39/km) (9.02 km/h) HR:142/151	11 Kolarstwo szosowe 1h 03min 41s 23km 090m (02:45/km) (21.75 km/h)	12	13 Kolarstwo szosowe 1h 02min 30s 24km 789m (02:31/km) (23.80 km/h)	14 Bieganie - asfalt 14min 14s 2km 148m (06:38/km) (9.05 km/h) HR:123/143	15 Bieganie - asfalt 14min 37s 2km 121m (06:53/km) (8.71 km/h) HR:132/147	1h 02min 9km 359m (06:42/km) (8.95 km/h) 2h 06min 47km 879m (02:38/km) (22.77 km/h)
	84.4 45 7h	84.5 45 7h		84.0 46 7h	83.8 44 7h	83.8 45 8h
16 Kolarstwo szosowe 1h 03min 38s 25km 606m (02:29/km) (24.14 km/h)	17	18 Kolarstwo szosowe 1h 12min 06s 29km 060m (02:29/km) (24.18 km/h)	19 Kolarstwo szosowe 1h 15min 29s 28km 719m (02:38/km) (22.83 km/h)	20	21	22 Bieganie - asfalt 14min 22s 2km 092m (06:52/km) (8.74 km/h) HR:125/143	14min 2km 092m (06:52/km) (8.74 km/h) 3h 31min 83km 385m (02:31/km) (23.69 km/h)
83.7 46 7h		83.8 46 6h	84.3 45 7h			84.1 45 7h
23 Kolarstwo szosowe 55min 32s 22km 159m (02:30/km) (23.94 km/h)	24	25	26 Bieganie - asfalt 14min 2km 075m (06:45/km) (8.89 km/h) HR:127/144	27	28	29 Bieganie - asfalt 16min 44s 2km 538m (06:36/km) (9.10 km/h) HR:131/148 Kolarstwo szosowe 1h 33min 28s 36km 471m (02:34/km) (23.41 km/h)	30min 4km 613m (06:39/km) (9.00 km/h) 2h 29min 58km 630m (02:32/km) (23.61 km/h)
83.6 48 7h			83.9 47 7h			82.9 47 7h
30	31 Kolarstwo szosowe 1h 03min 18s 25km 055m (02:32/km) (23.75 km/h)	1	2 Bieganie - asfalt 17min 11s 2km 704m (06:21/km) (9.44 km/h) HR:134/155	3 Kolarstwo szosowe 50min 37s 20km 621m (02:27/km) (24.44 km/h)	4	5 Kolarstwo szosowe 2h 04min 59s 50km 307m (02:29/km) (24.15 km/h)	17min 2km 704m (06:21/km) (9.44 km/h) 3h 58min 95km 983m (02:29/km) (24.10 km/h)
	84.4 49 7h		83.2 45 7h	83.1 50 7h		82.4 47 7h

Razem - Maj 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 27min	31km 411m	06:36/km	9.09 km/h
Rower:	11h 47min	275km 302m	02:34/km	23.35 km/h