Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Kolarstwo szosowe 1h 27min 47s 30km 933m (02:50/km) (21.14 km/h)	2 Bieganie - teren urozmaicony 19min 01s 3km 070m (06:12/km) (9.69 km/h)	3 Kolarstwo szosowe 1h 17min 38s 31km 829m (02:26/km) (24.60 km/h)	4 Bieganie - asfalt 22min 45s 3km 671m (06:12/km) (9.68 km/h)	5	6 Kolarstwo szosowe 1h 25min 23s 34km 219m (02:30/km) (24.05 km/h)	7 Bieganie - teren urozmaicony 25min 10s 3km 971m (06:20/km) (9.47 km/h) Kolarstwo szosowe 1h 09min 22s 28km 316m (02:27/km) (24.49 km/h)	1h 06min 10km 712m (06:14/km) (9.60 km/h) 5h 20min 125km 297m (02:33/km) (23.48 km/h)
85.0 53 7h	86.0 53 7h	86.2 53 7h	86.2 53 7h		85.8 50 7h	86.2 50 7h
8 Kolarstwo szosowe 57min 48s 23km 169m (02:30/km) (24.05 km/h)	9	10	11	12	13 Bieganie - asfalt 25min 29s 4km 139m (06:09/km) (9.75 km/h)	14 Bieganie - asfalt 25min 37s 4km 183m (06:07/km) (9.80 km/h)	51min 8km 322m (06:08/km) (9.77 km/h) 57min 23km 169m (02:29/km) (24.05 km/h)
86.1 50 7h					85.4 51 7h	85.7 51 7h
15 Kolarstwo szosowe 1h 10min 13s 27km 542m (02:33/km) (23.53 km/h)	16 Bieganie - teren urozmaicony 25min 23s 4km 156m (06:06/km) (9.82 km/h)	17 Kolarstwo szosowe 1h 11min 34s 28km 932m (02:28/km) (24.26 km/h)	18	19	20	21 Kolarstwo szosowe 1h 41min 44km 539m (02:16/km) (26.46 km/h)	25min 4km 156m (06:06/km) (9.82 km/h) 4h 02min 101km 013m (02:24/km) (24.96 km/h)
85.5 51 8h	85.7 51 7h	85.3 51 7h				85.0
22 Kolarstwo szosowe 46min 07s 20km 488m (02:15/km) (26.66 km/h)	23	24 Kolarstwo szosowe 1h 18min 14s 32km 739m (02:23/km) (25.11 km/h)	25 Kolarstwo szosowe 56min 04s 23km 973m (02:20/km) (25.65 km/h)	26	27	28 Bieganie - teren urozmaicony 25min 57s 4km 068m (06:23/km) (9.41 km/h) Kolarstwo szosowe 1h 30min 36s 38km 533m (02:21/km) (25.52 km/h)	1h 22min 28km 041m (02:55/km) (20.51 km/h) 3h 34min 91km 760m (02:20/km) (25.61 km/h)
85.2 54 7h		84.6 54 7h	84.5 54 7h			84.1 57 7h
29	30 Bieganie - teren urozmaicony 27min 10s 4km 208m (06:27/km) (9.29 km/h) pływanie - otwarty akwen 1min 05s 400m (02:43/km) (22.15 km/h)	31 Kolarstwo szosowe 1h 09min 58s 30km 334m (02:18/km) (26.01 km/h)	1 Bieganie - asfalt 28min 33s 4km 569m (06:15/km) (9.60 km/h)	2 Kolarstwo szosowe 1h 16min 24s 32km 855m (02:20/km) (25.80 km/h)	3 Bieganie - teren urozmaicony 29min 05s 4km 583m (06:21/km) (9.45 km/h)	4 Kolarstwo szosowe 2h 03min 07s 51km 185m (02:24/km) (24.94 km/h)	1h 24min 13km 360m (06:20/km) (9.45 km/h) 1min 400m (02:42/km) (22.15 km/h) 4h 29min 114km 374m (02:21/km) (25.47 km/h)
	85.1 57 8h	85.1 57 7h	85.2 57 7h	85.6 57 7h	85.2 56 7h	84.3 56 8h

Razem - Lipiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 12min	55km 439m	04:33/km	13.17 km/h
Rower:	15h 05min	371km 573m	02:26/km	24.62 km/h
pływanie:	1min	400m	02:42/km	22.15 km/h