Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Rower 52min 26s 21km 755m (02:25/km) (24.89 km/h)	28	29	30	1	2 Running 52min 15s 9km 114m (05:44/km) (10.47 km/h)	52min 9km 114m (05:43/km) (10.47 km/h) 52min 21km 755m (02:24/km) (24.89 km/h)
	47 6h					81.3 46 8h
3 Rower 52min 05s 21km 650m (02:24/km) (24.94 km/h)	4 Running 51min 17s 9km 100m (05:38/km) (10.65 km/h)	5 Rower 57min 10s 24km 140m (02:22/km) (25.34 km/h)	6 Running 50min 53s 9km 098m (05:36/km) (10.73 km/h)	7	8 Rower 1h 09min 47s 28km 502m (02:27/km) (24.51 km/h)	9 Rower 1h 22min 12s 33km 784m (02:26/km) (24.66 km/h)	1h 42min 18km 198m (05:36/km) (10.69 km/h) 4h 21min 108km 076m (02:25/km) (24.82 km/h)
82.6 46 6h	82.0 46 8h	46 7h	81.1 46 8h		81.5 46 8h	81.8 58 8h
10 Running 51min 57s 9km 044m (05:45/km) (10.45 km/h)	11 Rower 46min 29s 19km 223m (02:25/km) (24.81 km/h)	12 Rower 1h 03min 07s 25km 969m (02:26/km) (24.69 km/h)	13	14 Running 48min 55s 8km 632m (05:40/km) (10.59 km/h) Rower 49min 36s 20km 161m (02:28/km) (24.39 km/h)	15	16 Running 51min 21s 9km 116m (05:38/km) (10.65 km/h)	2h 32min 26km 792m (05:40/km) (10.56 km/h) 2h 39min 65km 353m (02:26/km) (24.63 km/h)
81.2 58 8h	58 6h	81.5 58 7h		80.4 58 8h		80.6 51 8h
17	18 Rower 1h 01min 59s 24km 163m (02:34/km) (23.39 km/h)	19 Rower 53min 40s 21km 673m (02:29/km) (24.23 km/h)	20 Rower 1h 01min 58s 25km 454m (02:26/km) (24.65 km/h)	21	22 Rower 1h 16min 02s 30km 891m (02:28/km) (24.38 km/h)	23 Running 25min 55s 4km 409m (05:53/km) (10.21 km/h) Rower 48min 48s 20km 746m (02:21/km) (25.51 km/h)	25min 4km 409m (05:52/km) (10.21 km/h) 5h 02min 122km 927m (02:27/km) (24.39 km/h)
		81.5 51 8h	81.8 51 7h		81.5 51 7h	82.0 57 8h
24 Rower 1h 09min 48s 29km 334m (02:23/km) (25.22 km/h)	25 Running 50min 44s 9km 063m (05:36/km) (10.72 km/h)	26	27	28 Running 50min 27s 9km 136m (05:31/km) (10.87 km/h)	29	30 Rower 1h 12min 53s 31km 169m (02:20/km) (25.66 km/h)	1h 41min 18km 199m (05:33/km) (10.79 km/h) 2h 22min 60km 503m (02:21/km) (25.44 km/h)
81.6 57 7h	81.6 57 8h			80.4 57 7h		80.7 57 8h
31	1 Rower 1h 21min 29s 33km 829m (02:25/km) (24.91 km/h)	2 Running 24min 08s 4km 008m (06:01/km) (9.96 km/h)	3	4 Running 36min 14s 6km 251m (05:48/km) (10.35 km/h)	5 Rower 1h 34min 13s 38km 931m (02:25/km) (24.79 km/h)	6 Running 45min 27s 8km 210m (05:32/km) (10.84 km/h)	1h 45min 18km 469m (05:43/km) (10.47 km/h) 2h 55min 72km 760m (02:24/km) (24.85 km/h)
	81.0 57 8h	80.9 57 7h		81.6 57 7h	81.2 57 7h	80.9 45 7h

Razem - Lipiec 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 13min	76km 712m	05:39/km	10.61 km/h
Rower:	14h 25min	356km 859m	02:25/km	24.74 km/h