Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 9,09km.gpx 49min 52s 9km 091m (05:29/km) (10.94 km/h) HR:150/166	3	4 Running 25min 41s 4km 780m (05:22/km) (11.17 km/h) HR:144/166	5	6 Running 39min 24s 7km 130m (05:32/km) (10.86 km/h) HR:148/171	7	1h 54min 21km 001m (05:28/km) (10.96 km/h)
	76.0 60 7h		76.0 60 7h		76.0 60 7h
8	9 7,88km.gpx 42min 41s 7km 880m (05:25/km) (11.08 km/h) HR:151/169	10 Running 42min 01s 7km 880m (05:20/km) (11.25 km/h) HR:154/172	11	12 Running 41min 54s 7km 880m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:151/168	13	14 9,09km.gpx 47min 20s 9km 091m (05:12/km) (11.52 km/h) HR:150/166	2h 53min 32km 731m (05:18/km) (11.29 km/h)
	75.0 57 7h	75.0 57 8h		75.0 57 7h		74.0 53 7h
15	16 Running 48min 17s 9km 090m (05:19/km) (11.30 km/h) HR:151/166	17	18 Running 47min 11s 9km 090m (05:11/km) (11.56 km/h) HR:151/169	19 Bieganie 47min 26s 9km 091m (05:13/km) (11.50 km/h) HR:149/172	20	21 Running 48min 50s 9km 090m (05:22/km) (11.17 km/h)	3h 11min 36km 361m (05:16/km) (11.38 km/h)
	74.0 53 7h		74.0 53 8h	74.0 53 7h		74.0 54 7h
22	23 11.0km.gpx 58min 34s 10km 995m (05:20/km) (11.26 km/h) HR:150/163	24 Running 47min 21s 9km 090m (05:13/km) (11.52 km/h) HR:151/177	25	26	27	28 Running 57min 33s 10km 995m (05:14/km) (11.46 km/h) HR:150/163	2h 43min 31km 080m (05:15/km) (11.41 km/h)
	74.0 53 7h	74.0 54 7h				74.0 49
29	30 Running 46min 57s 9km 090m (05:10/km) (11.62 km/h) HR:148/169	1 Running 56min 39s 10km 995m (05:09/km) (11.65 km/h) HR:147/167	2	3 Running 55min 56s 10km 995m (05:05/km) (11.79 km/h) HR:151/170	4	5 12,28km.gpx 1h 02min 15s 12km 280m (05:04/km) (11.84 km/h) HR:152/168	3h 41min 43km 360m (05:06/km) (11.73 km/h)
	74.0 49 7h	74.0 49 7h		74.0 49 7h		74.0 47 7h

Razem - Wrzesień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 31min	130km 263m	05:18/km	11.31 km/h