Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2013
Przejdź do:
Lipiec 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 40s
6km 000m
(05:57/km)
HR:134/148
28
icon_12994
Siłownia Pokaż
40min
29
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 47s
10km 100m
(05:43/km)
HR:141/160
30
icon_41088
Boot Camp Pokaż
1h 01min 49s
5km 400m
(11:27/km)
31
icon_0
Bieganie Pokaż
36min
6km 000m
(06:00/km)
HR:139/162
1
icon_41088
Boot Camp Pokaż
1h 01min 21s
6km 600m
(09:18/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 07s
6km 000m
(05:51/km)
HR:144/161
2
icon_48020
Rower, bieg i pływanie Pokaż
32min 07s
6km 600m
(04:52/km)
icon_
2h 44min
28km 100m
(05:51/km)
icon_
40min
icon_
2h 03min
12km 000m
(10:15/km)
icon_
32min
6km 600m
(04:51/km)
73.0
45 7h
73.0
45 7h
73.0
45 6h
73.0
45 8h
73.0
45 7h
73.0
40 8h
73.0
40 7h 		 
3
icon_12994
Siłownia Pokaż
45min
4
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 49s
6km 018m
(05:27/km)
HR:149/166
5
icon_12994
Siłownia Pokaż
40min
6
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 04s
9km 048m
(05:32/km)
HR:153/172
7
8
icon_0
Bieganie Pokaż
55min 42s
10km 200m
(05:28/km)
HR:150/170
icon_11810
Rower Pokaż
1h 51min 44s
44km 600m
(02:30/km)
9
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 22s
6km 020m
(05:23/km)
HR:143/166
icon_
2h 50min
31km 286m
(05:27/km)
icon_
1h 25min
icon_
1h 51min
44km 600m
(02:30/km)
73.0
40 6h
73.0
40 7h
73.0
40 7h
73.0
40 6h
73.0
42 7h
73.0
42 6h 		 
10
11
12
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 18s
9km 050m
(05:27/km)
HR:149/168
13
icon_0
Bieganie Pokaż
36min 42s
7km 109m
(05:10/km)
HR:137/164
14
15
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 06s
10km 200m
(05:18/km)
HR:165/178
16
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 07s
6km 020m
(05:40/km)
HR:142/160
icon_
2h 54min
32km 379m
(05:22/km)
73.0
42 6h
73.0
42 6h
73.0
42 8h
73.0
42 7h 		 
17
18
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 10s
6km 000m
(05:42/km)
HR:148/166
19
icon_12994
Siłownia Pokaż
40min
20
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 41s
9km 050m
(05:29/km)
HR:149/169
21
22
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
12min 40s
2km 000m
(06:20/km)
HR:101/110
icon_0
Bieg ciągły Pokaż
22min 20s
5km 000m
(04:28/km)
HR:135/158
icon_0
Trucht Pokaż
11min 54s
2km 000m
(05:57/km)
HR:104/112
23
icon_0
Bieg ciągły Pokaż
1h 18min 56s
13km 400m
(05:53/km)
HR:138/149
icon_
3h 29min
37km 450m
(05:35/km)
icon_
40min
73.0
42 6h
73.0
42 6h
73.0
42 6h
73.0
44 5h
73.0
43 7h 		 
24
25
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
12min 43s
2km 000m
(06:22/km)
HR:129/175
icon_0
Interwały Pokaż
25min 03s
5km 270m
(04:45/km)
HR:129/175
icon_0
Trucht Pokaż
12min 05s
2km 000m
(06:03/km)
HR:129/175
26
27
icon_0
Bieg ciągły Pokaż
1h 02min 35s
11km 100m
(05:38/km)
HR:137/152
28
29
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
12min 36s
2km 000m
(06:18/km)
HR:98/110
icon_0
Bieg ciągły Pokaż
28min 11s
6km 330m
(04:27/km)
HR:132/163
icon_0
Trucht Pokaż
12min 11s
2km 000m
(06:06/km)
HR:123/144
30
icon_0
Bieg ciągły Pokaż
1h 32min 17s
15km 078m
(06:07/km)
HR:140/156
icon_
4h 17min
45km 778m
(05:37/km)
73.0
43 7h
73.0
43 6h
72.5
43 7h
72.0
43 7h 		 

Razem - Czerwiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 07min 152km 893m 05:32/km 10.82 km/h
Siłownia: 2h 05min Powtórzeń: 0
Boot Camp: 1h 01min 6km 600m 09:17/km 6.45 km/h
Rower, bieg i pływanie: 32min 6km 600m 04:51/km 12.33 km/h
Rower: 1h 51min 44km 600m 02:30/km 23.95 km/h