Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie 34min 29s 6km 002m (05:45/km) (10.44 km/h)	1	2 Bieganie 34min 03s 6km 002m (05:40/km) (10.58 km/h)	3 Siłownia 40min	4 Bieganie 35min 20s 6km 002m (05:53/km) (10.19 km/h)	5 Siłownia 40min pływanie 31min 49s 1km 000m (31:49/km) (1.89 km/h)	6 Bieganie 34min 24s 6km 002m (05:44/km) (10.47 km/h)	2h 18min 24km 008m (05:45/km) (10.42 km/h) 1h 20min 31min 1km 000m (31:49/km) (1.89 km/h)
77.0 7h		77.0 8h	77.0 7h	77.0 7h	77.0 8h	78.0 6h
7 Bieganie 35min 11s 6km 002m (05:52/km) (10.24 km/h)	8 Siłownia 40min	9 Bieganie 36min 55s 6km 002m (06:09/km) (9.75 km/h)	10	11 Bieganie 35min 32s 6km 002m (05:55/km) (10.13 km/h)	12 Siłownia 15min	13 Bieganie 38min 55s 6km 002m (06:29/km) (9.25 km/h)	2h 26min 24km 008m (06:06/km) (9.83 km/h) 55min
78.0 6h	78.0 5h	78.0 6h		78.0 7h	78.0 8h	78.0 7h
14 Bieganie 36min 50s 6km 002m (06:08/km) (9.78 km/h)	15	16 Bieganie 37min 15s 6km 002m (06:12/km) (9.67 km/h)	17 Siłownia 35min	18 Bieganie 36min 03s 6km 002m (06:00/km) (9.99 km/h)	19	20 Bieganie 36min 22s 6km 002m (06:04/km) (9.90 km/h)	2h 26min 24km 008m (06:06/km) (9.83 km/h) 35min
78.0 8h		78.0 8h	78.0 7h	78.0 6h		76.5 7h
21 Bieganie 38min 04s 6km 002m (06:21/km) (9.46 km/h)	22 Siłownia 35min	23 Bieganie 38min 21s 6km 002m (06:23/km) (9.39 km/h)	24 Siłownia 50min	25 Bieganie 37min 40s 6km 002m (06:17/km) (9.56 km/h)	26 Siłownia 45min	27 Bieganie 36min 45s 6km 002m (06:07/km) (9.80 km/h)	2h 30min 24km 008m (06:16/km) (9.55 km/h) 2h 10min
76.5 6h	76.5 7h	76.5 6h	76.5 6h	76.5 6h	77.0 8h	77.0 5h
28 Bieganie 36min 37s 6km 002m (06:06/km) (9.83 km/h)	29 Siłownia 40min	30 Bieganie 39min 12s 6km 002m (06:32/km) (9.19 km/h)	31 Bieganie 38min 04s 6km 002m (06:21/km) (9.46 km/h) Siłownia 55min	1	2 Bieganie 35min 25s 6km 002m (05:54/km) (10.17 km/h)	3 Bieganie 34min 13s 6km 002m (05:42/km) (10.52 km/h)	3h 03min 30km 010m (06:06/km) (9.81 km/h) 1h 35min
77.0 6h	77.0 7h	77.0 6h	77.0 8h		77.0 8h	77.0 8h

Razem - Styczeń 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 01min	108km 036m	06:07/km	9.80 km/h
Siłownia:	6h 35min	Powtórzeń: 0
pływanie:	31min	1km 000m	31:49/km	1.89 km/h