Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Bieganie 22min 40s 4km 000m (05:40/km) (10.59 km/h)	3 Bieganie 22min 03s 4km 000m (05:31/km) (10.88 km/h)	4	5 Bieganie 22min 03s 4km 000m (05:31/km) (10.88 km/h)	6	7 Bieganie 25min 35s 4km 000m (06:24/km) (9.38 km/h)	1h 32min 16km 000m (05:46/km) (10.40 km/h)
	75.0	75.0		75.0		75.0
8	9 Bieganie 21min 35s 4km 000m (05:24/km) (11.12 km/h)	10	11 Bieganie 22min 22s 4km 000m (05:36/km) (10.73 km/h)	12	13 Bieganie 22min 31s 4km 000m (05:38/km) (10.66 km/h)	14 pływanie 26min 725m (35:52/km) (1.67 km/h)	1h 06min 12km 000m (05:32/km) (10.83 km/h) 26min 725m (35:51/km) (1.67 km/h)
	75.0		75.0 6h		74.0 6h	74.0
15 Bieganie 22min 20s 4km 000m (05:35/km) (10.75 km/h)	16	17 pływanie 32min 1km 000m (32:00/km) (1.88 km/h) Bieganie 22min 41s 4km 000m (05:40/km) (10.58 km/h)	18	19 Bieganie 21min 59s 4km 000m (05:30/km) (10.92 km/h)	20 pływanie 41min 1km 225m (33:28/km) (1.79 km/h)	21 Bieganie 22min 34s 4km 000m (05:39/km) (10.64 km/h)	1h 29min 16km 000m (05:35/km) (10.72 km/h) 1h 13min 2km 225m (32:48/km) (1.83 km/h)
74.0 7h		74.0 6h		73.0 7h	73.0 8h	73.0 7h
22	23	24 Bieganie 20min 19s 3km 411m (05:57/km) (10.07 km/h)	25 Bieganie 20min 09s 3km 532m (05:42/km) (10.52 km/h)	26 Bieganie 22min 22s 4km 000m (05:36/km) (10.73 km/h)	27 pływanie 33min 1km 000m (33:00/km) (1.82 km/h)	28 Bieganie 22min 45s 4km 000m (05:41/km) (10.55 km/h)	1h 25min 14km 943m (05:43/km) (10.48 km/h) 33min 1km 000m (33:00/km) (1.82 km/h)
				74.0 6h	75.0 7h	76.0 7h
29 Bieganie 23min 05s 4km 000m (05:46/km) (10.40 km/h)	30 Bieganie 21min 49s 4km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	31 Bieganie 21min 51s 4km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	1 Bieganie 28min 23s 5km 000m (05:41/km) (10.57 km/h)	2 Bieganie 28min 04s 5km 000m (05:37/km) (10.69 km/h)	3 pływanie 33min 1km 000m (33:00/km) (1.82 km/h)	4 Bieganie 27min 15s 5km 000m (05:27/km) (11.01 km/h)	2h 30min 27km 000m (05:34/km) (10.77 km/h) 33min 1km 000m (33:00/km) (1.82 km/h)
76.0 6h	76.0 6h	76.0 6h	76.0 6h	76.0 6h	76.0	76.0 7h

Razem - Październik 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 40min	70km 943m	05:38/km	10.62 km/h
pływanie:	2h 12min	3km 950m	33:25/km	1.80 km/h