Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2023
Przejdź do:
Grudzień 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
icon_0
rozbieganie Pokaż
59min 23s
10km 000m
(05:56/km)
1
2
icon_0
rozbieganie Pokaż
38min
7km 000m
(05:26/km)
3
icon_0
rozruch Pokaż
31min 09s
6km 000m
(05:12/km)
4
5
icon_0
XVII MIĘDZYNARODOWY KOŚCIAŃSKI PÓŁMARATON ... Pokaż
1h 24min 47s
21km 097m
(04:01/km)
icon_
3h 33min
44km 097m
(04:50/km)
 
6
7
icon_0
wybieganie Pokaż
34min 48s
7km 000m
(04:58/km)
8
9
icon_0
rozbieganie Pokaż
26min 33s
5km 000m
(05:19/km)
10
11
icon_0
33. Bieg Niepodległości Pokaż
37min 22s
10km 000m
(03:44/km)
12
icon_
1h 38min
22km 000m
(04:29/km)
 
13
14
15
icon_0
rozbieganie Pokaż
43min 39s
8km 000m
(05:27/km)
16
17
icon_0
rozbieganie Pokaż
52min 59s
10km 000m
(05:18/km)
18
19
icon_0
rozbieganie Pokaż
56min 09s
10km 400m
(05:24/km)
icon_
2h 32min
28km 400m
(05:22/km)
 
20
21
icon_0
wybieganie Pokaż
46min 27s
10km 000m
(04:39/km)
22
23
24
icon_0
rozbieganie Pokaż
1h 05min 12s
12km 000m
(05:26/km)
25
icon_0
rozbieganie Pokaż
1h 03min 13s
12km 000m
(05:16/km)
icon_228402
ABS+Taśmy Pokaż
26
icon_0
wybieganie Pokaż
1h 29min 17s
17km 170m
(05:12/km)
icon_
4h 24min
51km 170m
(05:09/km)
icon_
 
27
icon_0
rozbieganie Pokaż
56min 44s
10km 300m
(05:30/km)
icon_228402
pompki,drążek,sz tanga na górne partie+kettle ... Pokaż
28
29
30
1
icon_0
rozbieganie Pokaż
54min 55s
10km 000m
(05:30/km)
2
3
icon_0
rozbieganie Pokaż
1h 22min 56s
15km 550m
(05:20/km)
icon_
4h 53min
55km 850m
(05:15/km)
icon_
 

Razem - Listopad 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 45min 165km 967m 04:58/km 12.06 km/h
Ćwiczenia siłowe: 0km 000m