Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 Bieganie 24min 44s 5km 000m (04:57/km) (12.13 km/h)	30 Bieganie 23min 13s 4km 380m (05:18/km) (11.32 km/h) rytmy 6x100 8min 57s 1km 300m (06:53/km) (8.72 km/h) Bieganie 6min 54s 1km 000m (06:54/km) (8.70 km/h)	31	1 Bieganie 23min 4km 250m (05:25/km) (11.09 km/h)	2 Bieganie 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) 7. Płocka Szybka Trójka ... 11min 25s 3km 000m (03:48/km) (15.77 km/h)	1h 50min 20km 930m (05:15/km) (11.39 km/h)

3 Bieganie 58min 03s 11km 120m (05:13/km) (11.49 km/h)	4 Bieganie 36min 18s 7km 270m (05:00/km) (12.02 km/h) rytmy 8x100 9min 52s 1km 600m (06:10/km) (9.73 km/h) Bieganie 6min 28s 1km 000m (06:28/km) (9.28 km/h)	5 Bieganie 59min 12s 12km 000m (04:56/km) (12.16 km/h)	6	7 Bieganie 50min 50s 9km 500m (05:21/km) (11.21 km/h)	8 Bieganie 22min 24s 4km 000m (05:36/km) (10.71 km/h) Bieganie 38min 31s 7km 230m (05:20/km) (11.26 km/h) Bieganie 12min 50s 2km 000m (06:25/km) (9.35 km/h)	9 Bieganie 58min 59s 11km 120m (05:18/km) (11.31 km/h)	5h 53min 66km 840m (05:17/km) (11.35 km/h)

10 Jazda na rowerze 1h 41min 23s 50km 210m (02:01/km) (29.71 km/h)	11	12 Bieganie 58min 36s 11km 250m (05:13/km) (11.52 km/h)	13 Bieganie 40min 36s 8km 000m (05:05/km) (11.82 km/h) Bieganie 12min 35s 1km 540m (08:10/km) (7.34 km/h) Bieganie 7min 18s 1km 222m (05:58/km) (10.04 km/h)	14 Bieganie 52min 47s 9km 520m (05:33/km) (10.82 km/h)	15 Bieganie 19min 56s 3km 700m (05:23/km) (11.14 km/h)	16 5 km RUN TORUŃ ... 19min 11s 5km 000m (03:50/km) (15.64 km/h)	3h 30min 40km 232m (05:14/km) (11.44 km/h) 1h 41min 50km 210m (02:01/km) (29.71 km/h)

17	18 Bieganie 1h 03min 14s 12km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)	19 Bieganie 47min 33s 10km 000m (04:45/km) (12.62 km/h) rytmy 8x100 12min 01s 1km 670m (07:12/km) (8.34 km/h) Bieganie 6min 39s 1km 000m (06:39/km) (9.02 km/h)	20 Bieganie 11min 28s 2km 000m (05:44/km) (10.47 km/h) Bieganie 37min 46s 6km 900m (05:28/km) (10.96 km/h) Bieganie 5min 48s 1km 000m (05:48/km) (10.34 km/h)	21 Bieganie 1h 04min 11s 12km 000m (05:21/km) (11.22 km/h)	22 Bieganie 23min 52s 5km 500m (04:20/km) (13.83 km/h) Bieganie 11min 28s 2km 000m (05:44/km) (10.47 km/h)	23 Jazda na rowerze 3h 03min 27s 80km 000m (02:18/km) (26.17 km/h)	4h 44min 54km 070m (05:15/km) (11.42 km/h) 3h 03min 80km 000m (02:17/km) (26.17 km/h)

24 Bieganie 50min 34s 10km 000m (05:03/km) (11.87 km/h)	25 Bieganie 53min 53s 11km 110m (04:51/km) (12.37 km/h)	26 Bieganie 57min 18s 11km 200m (05:07/km) (11.73 km/h)	27 Bieganie 11min 36s 2km 000m (05:48/km) (10.34 km/h) Bieganie 1h 19min 55s 14km 890m (05:22/km) (11.18 km/h) Bieganie 7min 15s 1km 000m (07:15/km) (8.28 km/h)	28 Bieganie 39min 21s 7km 000m (05:37/km) (10.67 km/h)	29 Bieganie 1h 13min 05s 15km 000m (04:52/km) (12.31 km/h)	30	6h 12min 72km 200m (05:09/km) (11.62 km/h)

31 Bieganie 56min 11s 10km 700m (05:15/km) (11.43 km/h)	1 Bieganie 16min 59s 3km 000m (05:40/km) (10.60 km/h) Bieganie 40min 38s 7km 400m (05:29/km) (10.93 km/h)	2 Bieganie 1h 02min 24s 11km 410m (05:28/km) (10.97 km/h)	3 Bieganie 36min 7km 500m (04:48/km) (12.50 km/h)	4	5 Bieganie 12min 31s 2km 200m (05:41/km) (10.55 km/h) Bieganie 14min 19s 2km 400m (05:58/km) (10.06 km/h)	6 trucht 14min 19s 2km 400m (05:58/km) (10.06 km/h) Bieganie 39min 29s 10km 000m (03:57/km) (15.20 km/h)	4h 52min 57km 010m (05:08/km) (11.68 km/h)

Razem - Sierpień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 03min	253km 292m	05:13/km	11.48 km/h
Jazda na rowerze:	4h 44min	130km 210m	02:11/km	27.43 km/h