Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 40min 26s 8km 000m (05:03/km) (11.87 km/h)	28 Bieganie 34min 12s 7km 000m (04:53/km) (12.28 km/h) rytmy 10x100 11min 44s 2km 000m (05:52/km) (10.23 km/h) Bieganie 11min 14s 2km 000m (05:37/km) (10.68 km/h)	29	30	31 Bieganie 14min 26s 2km 700m (05:21/km) (11.22 km/h) Bieganie 16min 47s 4km 000m (04:12/km) (14.30 km/h) 4x500/500m 16min 05s 3km 500m (04:36/km) (13.06 km/h)	1 Bieganie 56min 37s 12km 000m (04:43/km) (12.72 km/h)	3h 21min 41km 200m (04:53/km) (12.27 km/h)

2	3 Bieganie 31min 32s 6km 230m (05:04/km) (11.85 km/h)	4 Bieganie 25min 28s 5km 000m (05:06/km) (11.78 km/h) Bieganie 16min 12s 3km 120m (05:12/km) (11.56 km/h) Bieganie 5min 39s 1km 110m (05:05/km) (11.79 km/h)	5	6 Bieganie 42min 14s 9km 000m (04:42/km) (12.79 km/h)	7	8	2h 01min 24km 460m (04:57/km) (12.12 km/h)

9	10	11	12	13 trenażer 52min	14	15 trenażer 1h 30min	2h 22min

16	17 Jazda na rowerze 2h 00min	18	19 Jazda na rowerze 2h 00min	20	21	22 Jazda na rowerze 1h 30min Jazda na rowerze 1h 30min	7h 00min

23	24	25 Jazda na rowerze 1h 00min	26 Jazda na rowerze 1h 00min	27	28 Jazda na rowerze 1h 00min	29	3h 00min

30	1 trenażer 1h 00min	2	3	4	5	6	1h 00min

Razem - Listopad 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 57min	36km 460m	04:52/km	12.31 km/h
Jazda na rowerze:	12h 22min	0km 000m