Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 trenażer 1h 00min	2	3	4	5	6	1h 00min

7	8	9 Bieganie 43min 24s 8km 000m (05:26/km) (11.06 km/h) trenażer 1h 00min	10	11 Bieganie 49min 11s 9km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	12	13 trenażer 1h 30min Bieganie 1h 05min 38s 12km 000m (05:28/km) (10.97 km/h)	2h 38min 29km 000m (05:27/km) (11.00 km/h) 2h 30min

14	15 Bieganie 1h 04min 42s 12km 000m (05:24/km) (11.13 km/h)	16	17 Bieganie 49min 12s 10km 000m (04:55/km) (12.20 km/h)	18	19 Bieganie 1h 25min 13s 15km 550m (05:29/km) (10.95 km/h) trenażer 1h 30min	20	3h 19min 37km 550m (05:18/km) (11.31 km/h) 1h 30min

21 Bieganie 53min 45s 10km 000m (05:23/km) (11.16 km/h) rytmy 6x100 8min 08s 1km 200m (06:47/km) (8.85 km/h) Bieganie 6min 35s 1km 000m (06:35/km) (9.11 km/h)	22	23	24	25 Bieganie 1h 14min 36s 15km 000m (04:58/km) (12.06 km/h) trenażer 1h 30min	26 Bieganie 54min 59s 10km 110m (05:26/km) (11.03 km/h)	27 trenażer 3h 00min	3h 18min 37km 310m (05:18/km) (11.30 km/h) 4h 30min

28 trenażer 1h 00min	29 Bieganie 1h 09min 55s 13km 330m (05:15/km) (11.44 km/h)	30	31 Bieganie 1h 36min 49s 20km 000m (04:50/km) (12.39 km/h)	1	2 Bieganie 54min 27s 10km 000m (05:27/km) (11.02 km/h)	3	3h 41min 43km 330m (05:06/km) (11.75 km/h) 1h 00min

Razem - Grudzień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 02min	137km 190m	05:15/km	11.40 km/h
Jazda na rowerze:	10h 30min	0km 000m