Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2010

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2010
Przejdź do:
Listopad 2010 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
29
30
1
2
icon_0
łagodnie, po kontuzji Pokaż
1h 14min 20s
9km 500m
(07:49/km)
HR:45/134/166
3
icon_
1h 14min
9km 500m
(07:49/km)
73.0
45 		 
4
5
icon_0
10x200/200m Pokaż
1h 20min
10km 300m
(07:46/km)
HR:45/143/178
6
7
icon_0
wytrzymałość tempowa Pokaż
1h 23min
11km 700m
(07:06/km)
HR:45/149/183
8
icon_0
dodatkowy Pokaż
1h 16min
10km 500m
(07:14/km)
HR:45/138/159
9
10
icon_0
dłuższe wybieganie Pokaż
1h 40min
15km 500m
(06:27/km)
HR:45/148/166
icon_
5h 39min
48km 000m
(07:03/km)
72.0
45
71.0
45
72.0
45
72.0
45 		 
11
12
icon_0
10x200/200m Pokaż
1h 20min
10km 500m
(07:37/km)
HR:45/140/172
13
14
icon_0
wytrzymałość tempowa Pokaż
1h 24min
10km 500m
(08:00/km)
HR:45/145/184
15
icon_0
dodatkowy, na luzie Pokaż
1h 10min
10km 500m
(06:40/km)
HR:45/138
16
17
icon_0
spokojne rozbieganie Pokaż
1h 23min
14km 100m
(05:53/km)
HR:45/154/172
icon_
5h 17min
45km 600m
(06:57/km)
71.0
45
72.0
45
72.0
45
72.0
45 		 
18
19
20
21
22
23
24
icon_633
siłownia Pokaż
1h 40min
icon_
1h 40min
 
25
26
27
28
29
30
31
 

Razem - Październik 2010

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 10min 103km 100m 07:05/km 8.47 km/h
siłownia: 1h 40min 0km 000m