Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Plan: {"distance": "13.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-26", "description": "", "simple_color": 6, "title": "6BS+10x200R+3BS", "duration": null, "effort": null, "id": 86434, "pace": null} 6BS+10x200R +3BS 13km 000m	27 Plan: {"distance": "16.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-27", "description": "", "simple_color": 5, "title": "10BS+10x150P+3BS", "duration": null, "effort": null, "id": 86439, "pace": null} 10BS+10x150 P+3BS 16km 000m	28	1 Plan: {"distance": "13.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-01", "description": "", "simple_color": 4, "title": "13BS", "duration": null, "effort": null, "id": 86441, "pace": null} 13BS 13km 000m	2 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-02", "description": "", "simple_color": 6, "title": "3BS+6x1kmI (tem 4:00)+3BS", "duration": null, "effort": null, "id": 86442, "pace": null} 3BS+6x1kmI (tem 4:00)+3BS 15km 000m	3 Plan: {"distance": "18.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-03", "description": "", "simple_color": 7, "title": "Wybieganie 18", "duration": null, "effort": null, "id": 86443, "pace": null} Wybieganie 18 18km 000m

4	5	6 Plan: {"distance": "14.500", "other_creator": null, "date": "2019-03-06", "description": "", "simple_color": 5, "title": "9BC+8x150Podbieg+3BC", "duration": null, "effort": null, "id": 86659, "pace": null} 9BC+8x150Po dbieg+3BC 14km 500m	7	8 Plan: {"distance": "13.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-08", "description": "", "simple_color": 6, "title": "8BC+10x100R+3BC", "duration": null, "effort": null, "id": 86660, "pace": null} 8BC+10x100R +3BC 13km 000m	9 Plan: {"distance": "16.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-09", "description": "", "simple_color": 2, "title": "3BC+BC2 10km 4:25-4:30+3BC", "duration": null, "effort": null, "id": 86661, "pace": null} 3BC+BC2 10km 4:25-4:30+3 BC 16km 000m	10 Plan: {"distance": "25.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-10", "description": "", "simple_color": 7, "title": "Wybieganie 25 km lub Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 86662, "pace": null} Wybieganie 25 km lub ... 25km 000m

11	12	13	14	15	16	17

18	19	20	21	22	23	24

25	26	27	28	29	30 do Dziusi na kawę 1h 06min 35s 30km 389m (02:11/km) (27.38 km/h) Powrót od Justyny 1h 02min 18s 30km 368m (02:03/km) (29.25 km/h)	31 14. PZU Półmaraton Warszawski 1h 47min 39s 21km 278m (05:04/km) (11.86 km/h)	1h 47min 21km 278m (05:03/km) (11.86 km/h) 2h 08min 60km 757m (02:07/km) (28.28 km/h)

Razem - Marzec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 47min	21km 278m	05:03/km	11.86 km/h
Rower:	2h 08min	60km 757m	02:07/km	28.28 km/h